韓國明星金智賢的瘦身方法
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韓國女明星留給我們的印象都是那麼美麗、乖巧。她們姣好的容貌和身材是人們一直津津樂道的話題。很多人會認爲這都是整形所賜。其實,她們爲了保護好皮膚和身材也付出了很多努力。今天全智賢就跟我們分享了她的減肥方法
全智賢明星減肥方法一:果蔬汁當早餐
在一次新片發佈會上,全智賢稱爲了減肥瘦身,自己會堅持6點起牀,喝新鮮果汁當早餐。而在午餐和晚餐,她則會注意多吃蔬菜和高蛋白食物,避免過多脂肪的攝入。
全智賢明星減肥方法二:有氧健身運動
全智賢的苗條卻不失健康魅力的身材總是令人羨慕,但剛出道時,她可是胖MM哦,現在的完美線條全歸功於一週兩次的有氧減肥運動。
啞鈴健胸運動
使胸型變得越來越漂亮的動作,每回20次共做2回。
1、平躺後兩手握啞鈴,手臂放在身體兩側並彎曲程90度。
2、做出要擁抱的姿勢將雙手啞鈴舉至胸部上方後再回到原位。
平躺舉啞鈴
該動作可以改善平坦的胸部,使其變得挺拔,每回20次,共做3回。
1、平躺後兩手握啞鈴,手臂放在身體兩邊,微微彎曲胳膊肘使啞鈴和地面平行。
2、將手臂打直向胸部上方舉起後再回到原位,注意手臂舉起後要在肩膀的寬度以內。
明星減肥方法中不是一件神祕的事情,只要掌握了對的方法就能瘦下去!貴在就是長期堅持!
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