揭祕水腫型肥胖的原因有哪些 怎麼瘦
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水腫型肥胖原因有哪些?人體絕大多數都是由水份組成的,一個成年人的體重中百分之七十左右都屬於水分,而人體的血液中水分就佔了百分之八十。如果我們身體內的排水淋巴系統出現問題,受到阻礙的話,水分會堆積細胞組織內,導致水腫型的肥胖。
水腫型肥胖原因
水腫型肥胖原因有荷爾蒙分泌。一般的荷爾蒙可以阻礙水分排出,還有一些比較特殊的荷爾蒙也會影響水分排出。比如消化糖分的胰島素及雌性荷爾蒙孕酮或者雌二醇。我們的腎臟會受到激素影響,可以讓身體的鈉保持平衡,阻止水分排出。
水腫型肥胖原因有廢物和毒素。很多女性會煩惱自己的大腿及臀部的脂肪團,其實這些位置出現肥胖和水腫有關。甚至可以認爲水腫使得大腿和上半身不協調。人體新陳代謝差,身體一部分廢物及毒素將變爲脂肪堆積在大腿及臀部。
攝入熱量不足也是水腫型肥胖原因。我們的身體如果缺乏了熱量的話,就無法將身體多餘水分排出,水分堆積體內,從而出現了水腫型的肥胖。如果每天補充的熱量低於1200卡路里的話,血液內會缺乏蛋白質,無法順利排出身體多餘水分。
攝入過多鹽分也會形成水腫型肥胖。每天過量進食鈉會阻礙身體排出水分。吃的鹹了口渴嚴重,又會大量補充水分,導致身體攝入過多的水,出現水腫型肥胖。過量攝入水分會導致水腫型肥胖,同時還會加重心臟負擔,引起高血壓等。
水腫型肥胖怎麼減肥方法
一:食療減肥
首先先從吃入手,有一個良好的習慣,最好的就是減少鹽的攝入,過多的鹽分會影響我們身體水分的排泄。我們可以選擇白菜,捲心菜等食物,纖維類的食物斤有潤腸的作用,還能夠幫助我們促進排毒。還能夠幫助我們隊蛋白質的吸收。在中醫中認爲白菜微寒味甘,有養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功。冬瓜有良好的清熱解暑功效。夏季多吃些冬瓜,不但解渴消暑、利尿,還可使人免生疔瘡。因其利尿,且含鈉極少,所以是慢性腎鹽水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。木瓜,西瓜,薏仁等食物都是一個不錯的選擇。
二:運動
適量的運動能夠幫助我們加快身體的新陳代謝,幫助我們更好的排毒。而且在運動的過程中,能夠使我們的血管加寬,這個時候進入腎臟的水分就能夠更好的排出。在這種情況下最好的辦法就是選擇有氧鍛鍊,能夠幫助我們排汗,每天進行一個小時的半個小時的慢跑,就能夠達到加寬血管排除水分的效果。
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