每天拍打肚子可以瘦腹嗎 瘦腹吃什麼好
本文已影響1.34W人
本文已影響1.34W人
每天拍打肚子可以減腹部嗎
理論上有一定效果。
從中醫角度講,腹部有帶脈,經常拍打有利於氣血循環,可以使腹部經脈通暢。另外,從西醫講,腹部有很多靜脈,形成網狀結構,經常拍打使血液循環加快,加快了腹部的新陳代謝。所以,經常每天拍拍肚子是可以使腹部慢慢變瘦的。
不過,拍打腹部減肥的效果不是很明顯的,至少需長期堅持一兩個月,並配合運動。在減肥方面來說,建議還是通過鍛鍊身體和調節飲食來減少多餘的脂肪是比較健康且快速有效的。
拍肚子減腹部的方法
1、蜷手拍
力度自己掌握。注意,是“拍”,不是重擊!拍到一定時間,感覺到肚子發熱,裏面有東西好像在跳動,此時可以繼續用此手法,也可以看下一步。
2、手掌拍
慢慢加大力度,力度不夠者出痧慢。還是要再強調,拍打不是重擊,拍打有清脆聲,重擊是悶鈍聲。
瘦腹吃什麼食物好
1.蘋果
蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果,堅持一個月,大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低。
2.香蕉
能有效防止便祕,防止宿便堆積體內,因爲香蕉微寒,如果有胃寒的人可以蒸着吃。
3.芹菜
芹菜在經過腸內消化時可以產生木質素,能有效抑制腸道內產生致癌物,並加快糞便在腸內的運轉時間。
推薦吃法:用芹菜煮湯,再將食鹽、 牛奶 、兩勺麪粉加入湯中,開鍋即可享用。鮮美開胃、健腸。
4.紅薯
常吃可以幫助維持體內正常葉酸水平,降低患癌風險,而且紅薯當中有豐富的膳食纖維,幫助促進腸胃蠕動,防止便祕,避免癌變。
5.葡萄
葡萄是降低膽固醇的天然物質,它能使膽固醇降低,還能抑制血小板聚集,所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。
大肚子怎麼減 如何快速瘦腹部
秋天喝什麼茶可以瘦腹 秋季減肥技巧
腹部贅肉多像孕婦 怎麼快速瘦小肚子好
吃什麼可以瘦肚腩 多吃什麼可以減少腹部脂肪做什麼運動可以瘦肚腩跳肚皮舞可以瘦肚腩嗎呼啦圈對瘦小腹的效果是什麼瘦肚子最快的方法是什麼瘦肚子的最快方法還有哪些按摩瘦肚子能瘦肚腩嗎伸懶腰可以減肚腩嗎
卷腹可以瘦肚子嗎 卷腹可以瘦腰嗎
電腦前收腹可以瘦身
瘦肚子的睡前瑜伽動作 教你快速瘦腹
怎麼瘦腹效果最好 分享幾個瘦肚子運動
每天拍打肚子可以減腹部嗎?中醫理論有效果(圖)
半月式瑜伽怎麼做 可以瘦腹嗎
每天拍打肚子可以減腹部嗎 但切忌過於用力拍
拉肚子吃什麼食物好 這樣吃可以止腹瀉
經常做卷腹運動能瘦肚子嗎
夏季減肥瘦腹吃什麼 推薦4種超強瘦腹食物
平時練腹肌可以減肚子嗎
快走可以瘦腹嗎 快走減肥的好處
飯後站立可以瘦肚子嗎 瘦肚子最快的方法
肚子上的肉鬆弛怎麼辦 怎麼瘦腹
經常收腹可以減肥嗎 每天收腹的好處
怎麼才能瘦腰和肚子 跳繩可以瘦腰嗎
男人瘦腹部必知4招 哪些食物可以減肚子
這6種瘦腹方法 肚子再大也能瘦
鱷魚爬瘦腹有用嗎 男人怎麼瘦腹
如何快速瘦腹 用白醋三天瘦腹
健腹輪可以瘦肚子嗎 健腹輪如何正確使用瘦肚子
瘦腰腹的運動有什麼 什麼坐姿瘦腹
腰腹按摩可以瘦水桶腰嗎 怎麼按摩好
假期肚子胖一圈 怎麼瘦腹效果好
每天只要8分鐘 瘦身瘦腿瘦小腹
夏季減肥怎麼瘦腹 15天快速瘦腹法
蘋果牛奶瘦腹法 十分鐘瘦腹瘦大肚腩
強效瘦腰腹怎麼做 七天有效瘦腹
坐着也能瘦肚子?瘦腹最好的4種方法