圓圓的肚子和三層肉的肚子區別在哪?
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不知道大家發現了沒有,很多人胖都是先胖肚子,但是有的人是拖着圓圓的肚子,又稱啤酒肚。而有的人則是一圈兩圈三圈,一坐下來那就是一大堆的游泳圈啊,那個波濤洶涌!
所以爲什麼有的人胖是圓肚子而有的人則是三層肉呢?其實這就是內臟脂肪和皮下脂肪的區別了。
1、先說說能摸得到的肥肉——皮下脂肪。
皮下脂肪是儲存在脂肪組織下的,人體大約有三分之二的脂肪是儲存在皮下組織,通過測量可以得知皮下脂肪的厚度情況也能判斷一個人的胖瘦情況。所以可以看出,皮下脂肪就在皮膚的下面,皮下脂肪特別柔軟有下垂感,可以塑造出各種千奇百怪的形狀和破濤洶涌的壯觀場面,但是由於皮下脂肪比較頑固,所以想要減肥比較困難。
2、再說說內臟脂肪
內臟脂肪也是人體脂肪的一種,內臟脂肪顧名思義就是圍繞在內臟周圍的脂肪,主要存在腹腔內,所以會把肚子撐大。內臟脂肪的危害比皮下脂肪的危害大的多,內臟脂肪過多很有可能會導致身體的代謝出現紊亂。
內臟脂肪的危害不再於難減不難減的問題,而在於很難被發現。很多內臟脂肪多的人表面上看起來有可能很胖也有可能很瘦,特別是對於一些上班族,很多都需要給自己的內臟減減肥了。
內臟脂肪和皮下脂肪的關係
有研究表明內臟脂肪和皮下脂肪存在併發的關係,也就是說內臟脂肪過多很容易就會引發皮下脂肪過多,這也是爲什麼很多肥胖的人,一開始利用吃藥瘦下來後,一段時間又容易反彈回去的原因。內臟脂肪不減下來,只減皮下脂肪就是治標不治本。
所以如果你的肚子是圓圓的,那麼就要警惕有可能內臟脂肪過多,但是隻要適當的節食加上運動,你的大圓肚子也會很快就消下去的。
那麼怎麼消掉肚子呢?
不管是內臟脂肪還是皮下脂肪多,想要減下去都離不開降低身體的脂肪含量。局部減肥是不存在的,所以想要減掉腹部的贅肉就要降低全身的脂肪含量,所以建議大家每週多做一些有氧運動比如跑步、游泳、慢跑、跳繩等只要堅持兩個月就能看到很好的效果了。
除了做一些有氧運動,增加力量的訓練也是必不可少的,如果只做有氧運動的話,很有可能導致體內的肌肉越來越少,長期下去有可能導致體脂率不降反升,所以適當的做一些力量訓練增加體內的肌肉含量還是很有必要的。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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