喝完茶爲啥容易餓 喝什麼茶有助於減肥
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每次喝完茶,總是還沒到飯點就餓了,這是怎麼回事?喝茶有助減肥嗎?
一方面,喝茶會“欺騙”我們的胃,讓它以爲我們吃了東西。茶多酚、兒茶素這些小分子進入胃後會刺激胃黏膜,增加胃酸分泌,讓我們的胃誤以爲有大量食物進來,於是奮力蠕動,把胃裏的東西排出去。但事實上,我們只是喝了茶,並沒有吃其他食物。本來不怎麼充實的胃被過分排空,就會感到異常飢餓。
另一方面,茶葉成分會降低血糖,加速大腦“餓”的感覺。茶葉中含有較多的咖啡因,它會消耗血糖,增加新陳代謝;隨着咖啡因讓血糖降低,爲了避免低血糖,大腦也會發出飢餓信號。也就是說,茶葉中的成分會加速胃排空、降低血糖濃度,從而引起飢餓的感覺,這和減肥沒有什麼直接關係。如果在不恰當的時候飲茶,更可能引起胃部不適,甚至低血糖。
因此,建議大家喝茶時要注意以下幾點:不要空腹喝茶;容易低血糖、對咖啡因過敏的人不要喝濃茶;消化不好時,可以喝些溫和的茶(比如紅茶、熟普洱茶)加速胃排空,幫助消化。
七種茶飲幫你快速瘦身
茉莉花茶
很多人最愛的就是茉莉花,不但芬香而且還很好看。其實茉莉花還有一種很好的功效就是減肥了。把茉莉花放入開水煮茶是最好的一直方式了。不但讓人有一種清香的感覺,而且還很好喝,關鍵是還能減肥,真是大愛啊。
紅茶
紅茶是大家比較喜歡和的,以爲它只可以補血,其實紅茶有一個不顯著的功能就是減肥了,我身邊不少朋友都再喝,確實每個身體都很苗條。所以這也是小編要推薦的一種減肥茶。
普洱茶
這種茶我想很多朋友都是知道的,但是普洱茶是有很多的減肥效果的,其實普洱茶也是黑茶中的一種,普洱茶在喝的時候最好是剛剛泡好的,這樣堅持每天喝上1升的話,持續下去,我相信你是一定可以減肥成功的。
荷葉茶
這種茶聽說過,但是我想喝過的卻不多吧,荷葉茶是可以讓人精神氣爽的,有利於改變我們的面色的。在選擇荷葉茶來瘦身減肥的話,其實要注意的還是挺多的,喝荷葉茶最好是在空腹喝的,而且在泡製的時候可以使用濃泡爲好。
菊花茶
長久以來,菊花都是作爲一種清熱解毒的良品,能夠有病治病,沒病也能夠幫助延年益壽,又由於菊花茶裏所含的一些物質可以幫助人體排出毒素,有很強的排毒效果,因此對減肥是有很好的輔助作用。如果能夠泡菊花時加上幾片檸檬片,效果會更好。
杜仲茶
對於杜仲茶是我之前沒有聽說過的,但是杜仲茶是一種很好的減肥佳品,在杜仲茶含有的成分是可以有效的讓我們體內熱量消耗很快的。另外,杜仲茶還是可以預防衰老的。
烏龍茶
可燃燒體內脂肪。烏龍茶是半發酵茶,幾乎不含維他命C,卻富含鐵、鈣等礦物質,含有促進消化酶和分解脂肪的成分。因節食減肥,吃得少,食物殘渣就不足。有時積存幾天才一次,很容易乾燥。
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