專家推薦 簡單有效的減肥方案
本文已影響2.92W人
本文已影響2.92W人
肥胖是一種危害身心健康的疾病。那麼你知道對於肥胖人來說,有哪些減肥方案呢?
醫學專家指出,進入21世紀,肥胖已成爲發達國家和發展中國家面臨的嚴重公共健康問題,它與艾滋病、吸毒和酗酒共同組成了新的四大社會醫學難題。根據世界衛生組織的統計,每5個人之中便有1人體重超標。因此,世界衛生組織已把肥胖作爲一種嚴重的慢性疾病而進行重點防治。肥胖會導致心血管、肝膽疾病以及高血壓、高血脂、糖尿病、中風等疾病的產生。大量科學研究表明,超重和肥胖是引起人體多種疾病,特別是心血管疾病的危險因素。
醫學研究顯示,肥胖不僅影響個人的形體健美,而且也給學習、工作和生活帶來諸多不便,更重要的是,肥胖會使身體各主要器官因脂肪沉積而加重負擔,出現心功能不全、脂肪肝、動脈粥樣硬化等疾患。臨牀觀察發現,肥胖還易誘發諸多其他疾病,如倦睡窒息綜合徵、肥胖生殖無能症、多發性關節炎等疾病。
肥胖症已成爲全世界的一種流行病,美國平均每年約有30萬人死於與肥胖有關的疾病。在我國的人羣中,隨着體重指數由低到高,心血管病發病率呈直線上升趨勢。
目前,減肥品市場儘管日趨多樣化,但總的來說無外乎分爲保健食品和減肥藥物。保健食品標有“衛食健字”,這些食品大多依據中藥原理,對肥胖有輔助治療作用,雖然見效較慢,但具有長期服用且副作用小的特點,而減肥藥物是標有“藥準字”的,上市銷售前要經過臨牀檢驗,在安全性方面,還要經過藥理試驗。藥物減肥存在着禁忌症和適用人羣,使用時必須嚴格按照說明書或醫囑行事。
最近,專家推出一套有效的減肥方案,即每天運動30至60分鐘,每日減少20%至30%的食物攝入,每天服用10毫克的減肥藥物。通過執行這套方案,多數人的減肥效果十分理想,服藥4周內體重可降2至3公斤,3至6個月後,體重下降幅度可達基礎體重的10%至20%,並且身體狀況良好。這套方案已爲衆多肥胖患者採用。由於它具有一定的針對性和科學性,以增加能量消耗爲主,以溫和的控制食量爲輔,再加上減肥藥物提高人體的新陳代謝速度,減肥中的很多難題便可以迎而解,肥胖患者不妨一試。
簡單燃脂瑜珈有效減肥
爲兒女減60公斤 推薦5種有效減肥方法
靠喝水走路減120斤 簡單有效的減肥方法
夏季減肥攻略 推薦8種經濟簡單的減肥法
減肚子不反彈的方法推薦 簡單5招剷平腹部肥肉
最適合白領簡單有效的減肥方法
超級有效的室內減肥方法推薦
簡單又有效的兩種減肥操
有效的室內減肥運動推薦
有效的減肥瘦身食品推薦
秋季減肥 推薦8種見效最快的減肥方法
瘦身減肥方法 減肥最有效的方法怎樣減肥最快最有效怎樣減肥又快又健康什麼減肥快又不反彈
粉絲提醒周董減肥 推薦五種有效的減肥方法
簡單有效的節食減肥法
方法簡單效果好的保健法推薦
秋季很容易養膘要及時減肥 有效減肥的方法推薦
簡單有效的減肥瘦身運動
最有效減肥方法:最快最有效的減肥方法如此簡單?
簡單有效的減肥小竅門
中醫推薦7個有效的減肥方法
喝水減肥法 最簡單的減肥方法
有效的排毒減肥食物推薦
簡單有效的辦公室減肥法
簡單的產後減肥方法推薦 媽媽們趕緊收藏
5種最有效的排毒減肥法 推薦給大家
減肥的方法推薦 減肥的方法推薦簡述
簡單有效的瑜伽減肥法
專家推薦的減肥方法 5個最有效的神奇心理減肥法
幾種簡單的塑形減肥瑜伽推薦
簡單有效的減肥運動
單純性肥胖如何減肥 推薦5種減肥中藥方
【圖】血糖高吃什麼好 專家推薦食療法快速降三高簡單又有效
哪種中藥減肥最有效 推薦4種中藥減肥祕方