減肥必知的8種去油脂食物
本文已影響1.49W人
本文已影響1.49W人
1、牛奶
含較多的鈣質,能抑制人體內膽固醇合成酶的活性,也可減少人體對膽固醇的吸收。
牛奶作爲“美容聖品”,能夠在健身的同時,有效的改善皮膚晦暗的狀況,實現美白肌膚,已經是衆所周知的祕密,但是各位愛美的姐妹們,你們是否知道,多喝牛奶還能幫助我們達到減肥的目的嗎?
2、蘋果
含有豐富的鉀,可排除體內多餘的鈉鹽,如每天吃3個以上蘋果,即能維持滿意的血壓。
不知道大家知不知道,早上空腹吃蘋果是可以治便祕的,而早上bb是可以減肥的,所以在吃早點之前可以先吃個蘋果哦!
3、玉米
含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等,具有降低血清膽固醇的作用。印第安人向乎不患高血壓、冠心病,主要得益於主食玉米。
4、茶
可降低血脂和膽固醇水平,增強微血管壁的韌性,抑制動脈粥樣硬化。雲南生產的沱茶,每天飲3杯,即可使血液中的脂肪大大降低。
茶中含有大量的食物纖維,而食物纖維不能被消化,停留在腹中的時間長了,就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪,這一作用的關鍵在於維生素B1.茶中富含的維生素B1,是能將脂肪充分燃燒並轉化爲熱能的必要物質。
5、菊花
有降低血脂的效能和較平穩的降血壓的作用。在綠茶平穩的降血壓的作用。在綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用。
6、燕麥
含極豐富的亞油酸和豐富的皁甙素,可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白,防止動脈粥樣硬化。
由於燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質,所以能給人飽腹感,這當然也就可以幫助你抑制食慾。
7、洋蔥、蒜
含前列腺素,有舒張血管、降低血壓功能,還可預防動脈粥樣硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇,阻止血栓形成,有助於增加高密度脂蛋白,保護心臟動脈。
8、魚
是一種高慢白低脂及食品,含有人體必需的多種不飽和脂肪酸,具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用,並可健腦益智。
吃魚有益健康,既滋補又可美容健身。這只是傳統說法,營養師告訴我們:常吃的魚中有不少脂肪含量極高,堪稱“減肥殺手”。
最適合春季減肥的8種食物
夏季飲食減肥必吃的5種食物
8大減肥燃脂食物 你都吃了嗎
減肥姐妹們必須知道的八種排毒食物,拿走不謝
女性必知:吸脂減肥的副作用
必知吸脂減肥的5個隱患
秋季如何減肥 15種必備減肥食物
幫你減肥成功的8種食物
幫助減肥的去脂食物
減肥須知:遠離高脂肪食物
9種苦澀味食物燃脂減肥
減肥必備的10種低熱量食物
三種解油膩的減肥食物 去油膩消脂肪全靠它
哪些食物能幫你減肥去脂?
夏季減肥必備的15種食物
有助於減肥的7種食物 減肥必吃
減肥必備的10種瘦身食物
夏季減肥必吃的五種食物
輕鬆清除體內油脂的減肥食物
必知:秋季非瘦不可的7種減肥食物
8種高熱量食材幫你燃脂減肥
減肥 減肥必備的五款食物
必知:8種食物對肝臟有傷害
減肥:12種神奇減肥食物 颳去多餘脂肪
減肥必知 吃這些食物瘦不了
夏季減肥必吃的7種食物
最具清脂減肥的12種食物
減肥必備 20種超有效的減肥瘦身食物
春季女性必知的八大減肥食物
夏季給力刮油的五種減肥食物
減肥必知常見的8大主食熱量
8種蔬果最能刮脂去油
什麼食物燃燒脂肪:想減肥這11種燃脂食物必知