薏仁的不同吃法 讓你狂減肉
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薏仁去水腫快速瘦身食譜
又名薏苡仁,苡米、苡仁,性味甘淡微寒,有利水消腫,清熱解毒,養顏起身,健脾去溼,舒筋除痹功效。爲白色的顆粒狀,主要成分爲蛋白質,維生素B1,B2等,能促進體內血液和水分的新陳代謝,有利尿,消水腫的作用,也被當做節食用品。能使皮膚光滑,減少皺紋,消除色斑的功效,長期飲用,還能治療褐斑、雀斑、面皰,使斑點消失並滋潤肌膚。屬碳水化合物,含有豐富纖維質,多吃具有減肥效果。
沖泡派
薏橘飲
材料:薏仁500克,橘皮500克,水500ml
做法:薏仁炒熟後磨成粗粉,之後將橘皮也研磨成粗粉,兩種材料均勻混合,分成20份,置於可供沖泡的紙袋中。
飲用方法:每天早上以開始沖泡1包,每日不間斷,直到20份全喝完爲止。
薏仁茶
準備材料:薏仁10克,水500ml
做法:薏仁炒熟後磨成粗粉,放在杯子裏,然後加入開水,泡10分鐘即可。
飲用方法:每天7-8杯薏仁茶#p#副標題#e#
食療派
薏仁紅薯粥
準備材料:薏仁30克,紅薯300克,糯米100克。
做法:將薏仁洗淨,紅薯削皮切塊,與糯米共煮成粥。
食用方法:午、晚餐食用,每次1碗。
綠豆薏仁粥
準備材料:薏仁,綠豆各30克,水500毫升。
做法:先將薏仁,綠豆浸在水中泡軟,然後放入水中煮到爛爲止。
食用方法:午、晚餐食用,每次1碗。
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