火速變成小蠻腰的9個妙招
本文已影響2.45W人
本文已影響2.45W人
1.礦物質可以調節人體的水平衡,使脂肪無處滋生。含鉀高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。這些食物含有一種叫做天冬門素的氨基酸。它們可以聯手將體內多餘的水分排出。
2.我們常常不自覺就養成了習慣常常嚼些什麼東西。比如嚼香口膠、用吸管喝飲料和吃飯的時候不斷講話。最簡單的方法是閉上你的嘴巴,專心做自己的事情。不要時不時地找東西來吃。
3.碳水化合物比如麪包、意大利麪和米飯常常讓小肚子變得臃腫。假如你真的很喜歡吃這類食物,記得在午前吃。千萬不要留到晚上的時候大吃特吃。第二天醒來,你就會發現自己的小肚子又大了。
4.碳酸飲料中含有的泡沫會讓你的肚子發脹。養成喝白開水的習慣,這樣子你就避免了液體卡路里的轟炸,小肚子也就沒有那麼大負擔了。
5.大部分都知道糖份使人發胖,但是卻很少人能夠抵擋了糖的誘惑。於是,我們紛紛轉向糖代物,殊不知,這些糖代物還是含有很高的山梨酸。這樣的話,你還不如直接吃真正的糖果。
6.假如你在經期的時候會吃很多的甜品,情緒不穩定的話,你應該事先有所準備。在經期的時候保證攝入足夠的鈣和鎂,這兩種可以防止你在經期發胖!
7.爲了及時排除肚子裏的廢氣,你應該時刻按摩自己的小肚子。兩手夾住腰部,四指下按肚臍周圍的部位,順時針畫圈圈也行。這樣看似很簡單,但事實證明這種按摩方法是行得通的。
8.每頓飯的時候記得加上芹菜,不需要很多,你可以只是灑一點點碎芹菜葉子。芹菜屬於辛辣的調菜,可以加快腸胃的蠕動哦。
9.益生菌可是幫助腸胃的好助手,其在酸奶中含有量最豐富。事實上,女性每天都堅持喝酸奶的話,堅持4周就可以看見小肚子變小的效果了。購買酸奶的時候記得檢查食物標籤,儘量選擇低脂酸奶。
快速瘦腰的三大妙招
胃上火的症狀 胃火大不要慌2個小妙招快速降火
快速瘦臉的三個小妙招
強效瘦腰的5個小妙招
6招瘦腰瑜伽重塑小蠻腰
九個快速止咳的小妙招
專瘦腰部的6個小妙招
瘦臉的最快方法 速成瘦臉6個小妙招
小腰精生活中瘦腰的7個妙招
2個潔面小妙招 讓你快速變型男
水桶腰怎麼減成小蠻腰 力薦6個小妙招
巧妙飲食 吃出小蠻腰
簡單瑜伽快速打造小蠻腰
杜絕小兒溼疹的9個小妙招
急速瘦腿的5個小妙招
秒變小蠻腰的方法 4招教你應對大腹婆
快速瘦腿的六個小妙招
教你9招輕鬆瘦出小蠻腰 拒做大腹婆
男性戒菸的9個小妙招
水桶腰怎麼減成小蠻腰:6個快速瘦腰的方法妙招
八招小動作幫你重塑小蠻腰
9個預防眼袋的小妙招
如何減出小蠻腰 14種快速瘦腰的方法
瘦出錐子臉的9個小妙招
蠻腰當道 幾個方法塑造性感小蠻腰
快速豐胸的7個小妙招
夏季如何瘦出小蠻腰 5個方法讓你快速瘦腰
緩解腰痛的4個小妙招
快速瘦腰技巧 讓你快速擁有小蠻腰
五個快速緩解痛經的小妙招
假體隆胸怎麼快速變軟 一個小妙招教給你
快速祛斑的六個小妙招
9種小方法讓你火速變成小蠻腰 瘦身很簡單