蔣雯麗產後減肥的方法

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祕訣一:控制飲食

蔣雯麗產後減肥的方法

早餐吃一根香蕉,一個蘋果,只含8卡路里的熱量即能填飽肚子又有美膚的功效。

晚餐後便堅決不吃任何東西了。

祕訣二:拒絕甜食

每當想吃巧克力或冰淇淋的時候,就以喝水或綠茶來代替。

祕訣三:低脂植物油炒菜

享用中式烹調食物,既豐盛又無脂肪。用低脂植物油炒菜,並用噴壺來噴灑色拉油,而不是用傾倒的方式。

祕訣四:蔬菜當零食

切成條狀的紅蘿蔔、青椒、小黃瓜、花椰菜,以及芹菜,皆可作爲點心,既可存放冰箱隨時取用,又可隨身攜帶當作零食。

祕訣五:請瘦身專家指導

生完小孩之後即請瘦身專家指導運動,每天固定訓練兩小時,且使用健身中心健身器材。

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