產後快速減肥的4大方法
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減肥方法1:累+少睡
因爲女兒比較難帶而我又不怎麼能吃,所以在女兒出生42天回醫院體檢時,我已經瘦了7斤了,但在隨後的一個多月裏體重就沒什麼下降了,體重一直保持在125斤左右。產後休了二個多月我就開始回南寧上班了,上班很忙,中午還要回來喂女兒,加上又要考MT車證,然後又折騰買房子裝修房子的事,真是又忙又累,睡得很少,一天想睡上7個小時幾乎都是不可能的。雖然那時我很能吃,但幾個月下來還是瘦了十來斤,就這樣沒經過任何減肥方式我的體重下降到114斤。
減肥方法2:運動+少睡
雖然已經取得了階段性的勝利,但這個體重維持了差不多半年,眼看着降不下去了,我開始着急了,爲了恢復身材我在睡前開始做起了仰臥起座,在網上看到有的姐妹做了效果很好,而且我女兒喜歡睡前在牀上玩,我就利用這時間跟我女兒一邊玩一邊鍛鍊,但由於種種原因才堅持了一個多月,而且這種方式對我效果也不大就放棄了,不過我這時已經只有107斤了。這段時間我依然是睡得非常少的。
減肥方法3:有節制的吃飯+少睡
今年7月我女兒跟奶奶回老家了,沒人煮好吃了,我就開始有節制的吃飯,原則是少吃肉多吃青菜和水果,晚上少吃米飯,我本來也不太能吃肉,懷孕和餵母乳時爲了女兒飯和肉都是放開了吃的,想一時半會就減下來好象是不太可能的,所以只能慢慢的減,還好現在飲食基本是恢復正常了。呵呵,到9月我的體重已經恢復到孕前水平了,好開心喲。因爲習慣了,所以也一直睡得很少,幾乎每天都沒有超過7小時的。
減肥方法4:騎車
雖然體重是恢復了,但肚肚還是比較鬆馳,想着再鍛鍊鍛鍊。前段時間想着去健身,呵呵,還特意叫我老公弄了張健身卡,結果由於比較懶,到目前爲止半年過去了,卡一次都沒劃過。現在想着油又貴,又懶得去做其他運動來鍛鍊身體,就開始騎自行車上班了,效果如何還有待檢驗,只有等下個月再來記錄結果了。
我女兒現在一歲七個月了,意味着我整整用了1年加7個月的時間才把體重恢復。
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