爲什麼男人的減肥速度快於女性
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問:丈夫和我認真地開始了我們的新年計劃。他表現出色,減掉了21磅體重,腰圍減了4英寸,而我的體重僅僅減少了4磅,腰圍也僅寬鬆了一點點。是我做錯了什麼,還是這事兒對男人來說真的更加容易些?
答:非常遺憾,男人和女人在增重和減重的方式上有着明顯的差別,這對男人來說的確更加容易一些。體形的差別與體內兩種荷爾蒙的濃度含量有關,脂蛋白脂肪酶(LPL)和荷爾蒙敏感性脂肪酶(HSL)。LPL促進脂肪的堆積,而HSL則會刺激脂肪的清除,與我們的體形息息相關的正是這些脂肪的堆積速度。男性腹部存儲脂肪的LPL含量較高,女性則是在臀部和大腿部位含量較高。
如果說到減肥,就要談到荷爾蒙的受體——脂肪細胞壁上發現的阿爾法受體和貝塔受體。阿爾法受體抑制脂肪的減少,而貝塔受體則會促進。男人的中腹部貝塔受體多一些,而阿爾法受體少一些。所以,也許你丈夫開始的時候肚子看上去更大一點,但是由於貝塔受體的差別,減少體重和腰圍對他來說更加容易些。
還有一個更加讓人惱火的事實,由於體內肌肉數量更多,而這些細胞消耗的熱量要大於脂肪細胞,所以男性即使是在休息的時候,消耗的熱量也要大於女性。健身房中的男性的確更容易降低體重,不過,請記住龜兔賽跑的故事,因爲堅持不懈纔是最關鍵的問題。只要你堅持努力,總有一天能夠變得更加苗條而健康。
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