女性如何抗衰老?
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更換保養品
抗衰老的第一步,換掉日常保養品。年經肌膚所用的護膚品已經無法滿足這個階段肌膚的需要,所以從現在開始,使用適合自己的,具有抗衰老效果的保養品。同時,這個階段防曬和保溼工作是重中之重,一定要加強給肌膚補水和注意防曬。
戒菸戒酒
菸酒也是女人美容和身體健康的大敵,聰明的女人是不會抽菸和酗酒的。長期吸菸和喝酒會使皮膚暗黃粗糙、容顏憔悴,加速衰老。因此,想要讓自己太快步入衰老行列,還是趕緊戒掉菸酒吧!
保持充足睡眠,跟夜生活說BYEBYE
充足睡眠,可是保持年輕容顏的最有力的武器。經常熬夜跟喜歡過夜生活的女性,皮膚狀態會變得非常差:臉色差、油脂分泌旺盛、長痘、粗糙、鬆垮失去彈性,各種老化跡象都會一一找上你。沒有好的睡眠,就算再好再貴的保養品也是白搭!所以,不要再熬夜和過夜生活了。每天至少要保持7個小時的睡眠,同時10-11點之前一定要讓自己進入深度睡眠。
給腸子排毒
女性到了一定的年紀,腸道就很容易衰老,腸道蠕動減慢帶來的直接結果就是便祕。宿便無法排出就會直接反應在臉上:肌膚晦暗、老化,長斑長痘。因此,抗衰老就要保持腸道健康。如何保持腸道健康呢?平時要多食用高纖維食物,多喝水,多吃蔬菜和水果;少吃垃圾食物和高脂肪、糖分高的食物。平時多注意,不要讓自己上火。
堅持運動
運動,也是保持年輕狀態的一大武器。因此,想要預防衰老,就要堅持做運動。瑜伽、慢跑、爬山,各種球類運動都是不錯的選擇。每天堅持鍛鍊,讓自己身體和肌膚永遠年輕吧!(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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