熬夜不顯老的五個妙招
本文已影響2.22W人
本文已影響2.22W人
一、注意皮膚保養
1.睡前或起牀後利用5至10分鐘敷一下臉,來補充缺水的肌膚;起牀後洗臉時利用冷、熱交替刺激臉部血液循環;
2.塗抹保養品時,先按摩臉部五分鐘;
3.做一套簡易的柔軟體操,活動一下筋骨,讓精神好起來。
二、中途別上牀休息
熬夜的時候會感覺很累,但無論多累,中間最好不要上牀休息,就像機器一樣,突然打開突然關上,對身體非常不利。睏乏的時候,可喝點飲品來提神,但要注意應熱飲,濃度不要太高,以免傷胃。
三、熬夜前吃熱東西
熬夜前要吃一點熱的東西,哪怕是一碗熱的方便麪也很好,但是不要吃難以消化的食物,以免因給腸胃增加過重的負擔而使得大腦缺氧,從而產生睏意。另外要多喝白開水。
四、多補充些維生素B
熬夜的人,最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。咖啡因的確會讓人精神振奮,但最新研究發現,咖啡因對提升工作效率不見得有效,即使有用,也僅能維持短時間效果。
另外,咖啡因雖然提神,相對地會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維生素B,缺乏維生素B的人本來就比較容易累,更可能形成惡性循環,養成酗茶、酗咖啡的習慣。因此,熬夜時多補充些維生素B,反而比較有效。
五、熬夜的預防保健仍取決於日常飲食
熬夜的人在昏黃燈光下苦戰一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。維生素A及維生素B能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力,防止視覺疲勞。所以要多吃胡蘿蔔、韭菜等富含維生素A的食物,以及富含維生素B的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品。
五個減肥小妙招
去黑眼圈的五個妙招
經常熬夜如何護膚 教你養膚妙招
女性熬夜易患乳腺癌 熬夜的五大危害
去屑沒煩惱的五個妙招
熬夜酗酒吸菸傷害肝臟 增強肝功能6個日常小妙招
連續熬夜看球 學消除疲勞3妙招
熬夜怎麼擁有好肌膚:熬夜肌膚的護理小妙招
熬夜一族怎麼排毒 7大妙招助排毒
熬夜的五大危害 你知道幾個
熬夜的壞處 3招幫你修復熬夜肌膚
熬夜的人怎麼保養皮膚 熬夜保養皮膚小妙招
女性駐顏有妙招 常按穴位不顯老
巧用雞蛋殼的五個妙招
熬夜上火長痘痘怎麼辦 6個小妙招解煩惱
地毯除污的五個小妙招
加班熬夜長皺紋 男士去皺小妙招
熬夜不困的方法 熬夜不困的小妙招
熬夜的壞處 如何熬夜不傷身呢
熬夜的危害 熬夜對身體造成的五大危害
熬夜比想象中可怕 六招應對熬夜傷害
老人推遲衰老的7個妙招
別掙錢不要命 五大美食幫助熬夜族抗衰老
高曉鬆熬夜看球 熬夜擔心五種疾病
五個小妙招讓頭屑不再來
去除眼袋小妙招 讓你看着不再顯老
輕鬆甩贅肉的五個妙招
女人五個去皺紋的小妙招
熬夜有黑眼圈 三個妙方輕鬆去除
熬夜離不開五種果汁
十五個止咳小妙招
女人熬夜的五大危害
熬夜的危害 不能熬夜的疾病你知道幾個