怎麼從大便判斷身體健康方法
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大便通暢無疑是讓人心情舒爽的,因爲大便的通暢表明了身體在這方面還是非常健康的,當然,也不能完全說明問題,但是排便方面沒有問題還是可以肯定的,不過,您知道嗎?大便時間太久也預示着有疾病的存在,並且有一個明確的時間標準。
大便時間很多人都沒有去注意過,並且有些人時間長是因爲原因看一些書看一些報,所以不着急,很享受這個過程,而有一些朋友的情況就不屬於正常了。
現代醫學研究證實,蹲廁超過3分鐘即可直接導致直腸靜脈曲張淤血,易引發痔瘡,且病情的輕重與時間長短有關,時間越長髮病機率越高。
值得一提的是,有些人喜歡在蹲廁的時候看手機看報紙,結果不但影響排便,還讓蹲廁時間不斷延長,其實危害更大。專家指出,久坐廁所的安全臨界線爲1小時。因爲久蹲不起,會使腹壓增高,容易引起靜脈血迴流不暢,導致直腸上靜脈擴張,靜脈羣關閉不嚴,靜脈叢壁變薄膨出,經常這樣,就促使了痔瘡的形成,所以縮短如廁時間是預防痔瘡的有力措施。
當然1小時已經是極限了,但是對於更多的人來說,其實排便的時候最好不要超過10分鐘。正常情況下,大便在1分鐘內就會出來,所以從做到馬桶、開始排便時間、到離開馬桶,這個過程最好控制在3分鐘內。如果感覺仍有殘留的大便沒有出來,那也先起來,等有便意的時候再去洗手間比較好。
要縮短如廁時間,應該注意以下幾點:
一是要養成每日定時大便一次的良好習慣。健康人直腸內通常沒有糞便,隨着起牀引起的直立反射,早餐引起的胃、結腸反射,結腸可產生強烈的“集團蠕動”,將糞便推入直腸,直腸內糞便蓄積到一定量,便產生便意。所以把如廁時間安排在早、中、晚飯後爲好。
這些就是大便時間的標準,十分鐘就是一個分水嶺,如果十分鐘還沒有解決問題的話,就可能有這方面的疾病,當然,趕緊拿藥不是明智之選,到正規醫院積極的檢查一下才做結論,以免造成不針對治療。
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