常做仰臥起坐可預防婦科疾病
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仰臥起坐可以通過三個方面改善身體素質，從而預防、治療婦科疾病。
首先，仰臥起坐能鍛鍊腹部肌肉，使腹部肌肉收緊，更好地保護好腹腔內的臟器。
其次，仰臥起坐還可以拉伸背部肌肉、韌帶和脊椎，並可以拉伸脊椎，調節中樞神經系統，改善身體的抵抗力。
第三，腹股溝有許多毛細血管和穴位，做仰臥起坐可通過鍛鍊刺激腹股溝的血管，加快血液流動速度，從而治療和緩解婦科疾病。
專家建議，用鍛鍊腹肌的方法治療婦科病，是個可行的好辦法。腰腹肌力量的加強對女人可以說有百利而無一害。從運動本身來講，30歲以下，仰臥起坐的最佳成績應爲45～50個/分鐘；30～40歲最好做到40～45個/分鐘；40～50歲應做到35個左右/分鐘；50歲以上應努力達到25～30個/分鐘。
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