孕期有這2個特徵 暗示孕婦營養不良
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女性懷孕後當上了準媽媽,最最關心的就是肚子裏的寶寶是否健康,也怕因爲自身的原因讓寶寶發育不好。所以無論是生活,作息還是飲食上,都想要儘量做到最好。
尤其是在飲食上,忌口的東西特別多,雖然有些孕婦已經特別地小心謹慎,但還是存在不少問題,甚至導致孕婦營養不良,讓胎寶寶發育變得遲緩。
孕期2個特徵暗示孕婦營養不良
1、孕期食慾差
很多女性表示自己在懷孕初期出現了食慾差,吃不下飯的情況。就連自己平時喜愛的東西也是如此。其實引起孕婦食慾差,吃不下飯的原因是和孕婦的身體變化有關。一般孕婦到了孕中期就會有所改善。
不過,也有不少女性整個孕期都沒有改善,如果孕婦出現了這樣的情況,那麼就勢必會影響到胎兒的發育。這時女性就要格外重視起來了。
應對措施:
(1)適量吃點“苦”
苦味食物可以激活人們的味覺神經,也能刺激唾液腺,促進唾液的分泌,從而增強人的食慾。因此,孕期如果食慾差可以吃點“苦”味食物,不僅能提高食慾,還能清心,緩解孕期煩躁的情緒。常見的苦味食物有萵筍葉、生菜、苦瓜等。
(2)多吃促消化的食物
孕期儘量選擇易於消化、易於吸收的食物,這些東西還可以緩解孕吐。常見的食物有雞肉、蛋類、奶類、甘薯、豆漿、麪包、饅頭等等。
(3)選擇色彩鮮豔的食物
色彩鮮豔的食物可以誘發孕婦的食慾,孕期在孕期食慾差的情況下可以考慮吃這類食物。常見的如番茄、黃瓜、山楂、蘋果等。
(4)合理烹調
孕婦選擇食物除了要對味,還要讓烹調的手法多樣化,比如有些孕婦喜歡吃酸,有些孕婦喜愛吃辣,在烹調的時候就可以選擇檸檬汁或者醋做成涼菜,也可以用辣椒來刺激味蕾,從而起到增加食慾的作用。
2、孕期孕吐反應劇烈
有些孕婦在孕期孕吐的反應非常強烈,基本是吃什麼吐什麼,就連喝口水也能全部吐出來。如果到了孕中期可以緩解的話,那就不需要過於擔心,如果整個孕期都如此,那麼,胎兒的發育必然會受到影響,孕婦的孕吐不可大意。
應對措施:
孕期孕吐嚴重的話,千萬不要強忍着,否則只會耽誤孩子的成長,孕婦應該及時地到醫院診治,另外在平時注意休息,不要過於勞累。再者就是使用小編上面說到的那些可以緩解孕吐的小技巧。多方面保護自己喝胎兒的健康。
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