大量攝入同種添加劑有風險 常見零食有何危害?
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上週,iearth-愛地球環保機構稱,該機構收集了市場上銷量最大的33個種類489個常見食品的配料表,並對其中所含食品添加劑進行了彙總分析。方便麪、果味飲料、薯片、蜜餞、果凍、火腿腸、口香糖、餅乾、冰淇淋等都是生活中最普遍的零食。這些食品中都含有食品添加劑。那麼,這些零食中主要含有哪種添加劑?添加劑如果過量了,具體會有什麼危害?
據調查:
方便麪最多可含25種食品添加劑
上週,iearth-愛地球環保機構完成了一項調查,他們收集了市場上銷量最大的33個種類489個常見食品的配料表,並對其中所含食品添加劑進行了彙總分析。其中,冰凍食品(包括冰淇淋、冰棍等)、方便食品(包括方便麪、餅乾、火腿腸等)、糕點(包括蛋黃派、沙琪瑪、銅鑼燒等)是消費者攝入頻率最高的含添加劑的零食,除此之外,膨化食品、蜜餞、糖果及醃漬食品也很受市場青睞。
在七大不同種類、功能的常見飲料中,攝入頻率從高到低依次爲:果味飲料、白水茶水礦泉水、奶味飲料、碳酸飲料、茶飲料、運動飲料和鮮榨果汁。
iearth食品安全項目顧問、原南昌大學食品科學與工程系教授彭珊珊介紹,在他們調查所涉及的食品配料中,方便麪、乳飲料、薯片、冰淇淋、餅乾等食品的添加劑數量最多,其中,一包方便麪最多可添加25種食品添加劑。
專家稱:
大量攝入同種添加劑有風險
彭珊珊表示,在正常攝入的情況下,食品添加劑對人體可能無害。但是,即使是允許使用的食品添加劑,如果過於頻繁、大量攝入同一種化學物質,也會存在危害健康的風險。
例如,在日常烹調中常用的穀氨酸鈉(味精的主要成分),以及經常與之聯合使用以提升食品鮮味的5‘-呈味核苷酸二鈉,這兩種增味劑在長期大量攝入的情況下,會導致情緒異常。穀氨酸鈉還與抑鬱、失眠、噁心、偏頭疼、不育等症狀相關。
此外,常見的增加食品口感的甜味劑如阿斯巴甜或安賽蜜,曾被報道與多種不良反應相關。安賽蜜曾被指出在動物實驗中可導致癌症和腫瘤,而在美國食品和藥物管理局的食品添加劑投訴案件中,關於阿斯巴甜的投訴是最多的,佔了所有投訴的75%。
北京華康醫院兒科主任董洪昌表示,一方面,經過添加劑的改造變得口感酥脆、色澤亮麗、鮮美可口的食品會讓人胃口大開;另一方面,添加劑掩蓋大量油和鹽的味道,使食用者在不知不覺中攝入了過多的熱量,導致營養過剩引起肥胖。另外,添加劑還會破壞食物本身的天然口感,導致人拒絕天然食物。
常見零食所含食品添加劑情況及其危害
口香糖:在被調查的12種口香糖中,阿斯巴甜、阿拉伯膠、安賽蜜、麥芽糖醇、巴西棕櫚蠟、甘油、食用香料等使用較爲普遍,其中阿斯巴甜的使用頻率高達75%。阿斯巴甜曾被報道與多種不良反應相關,在向美國食品和藥物管理局投訴食品添加劑的案例中,關於該物質最多,佔了所有投訴的75%。
火腿腸:被調查的7種火腿腸中,卡拉膠、亞硝酸鈉等添加劑使用較爲普遍,其中亞硝酸鹽的使用率高達85.71%。亞硝酸鈉可與人體中胺類物質反應生成致癌物亞硝胺。
蜜餞:在被調查的13種蜜餞中,使用率最高的爲檸檬酸,使用概率達到92.31%。專家認爲,長期大量食用含檸檬酸的食品,有可能導致低鈣血癥。
奶茶:被調查的11種奶茶中,含有多種增稠劑,食用香精、檸檬酸鈉、酪蛋白酸鈉、二氧化硅等食品添加劑使用較爲普遍。山梨酸鉀上文已有提及,而長期大量攝入六偏磷酸鈉等磷酸鹽類會導致人體鈣、磷比例失衡。當鈣質代謝出現紊亂時,人體就會出現低鈣血癥,骨質疏鬆等一系列病變。
薯片:在被調查的20種薯片中,增味劑的使用頻率較高。長期大量食用穀氨酸鈉的潛在危害,上文已有提及。5’-肌苷酸二鈉與穀氨酸鈉一起,會導致情緒異常。
方便麪:在被調查的31種方便麪中,其配料表中100%都使用了穀氨酸鈉作爲增味劑。其中,穀氨酸鈉是一種可能的過敏源,與抑鬱、情緒改變、失眠、腹部不適等症狀相關。(文/圖:記者樑紅舉)
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