維生素D不足易患癌?揭祕維生素D的神奇功效
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【環球網綜合報道】據Record Japan新聞網1月5日報道,維生素D能夠有效預防流感和呼吸道感染等多種疾病,還能夠改善特應性皮炎的症狀。專家組曾對數名人員進行歷時4個月的跟蹤調查,結果發現,4個月內定期服用維生素D的人比不服用的人患感冒的人數少了一半。
另外,據日本相關專家介紹,服用維生素D 還能激活免疫細胞,預防老年癡呆、癌症、感染病、糖尿病等多種疾病。可以說,多攝取維生素D可以預防幾乎所有的生活習慣病。
專家介紹,維生素D攝取不足的人易患癌症、心臟類疾病和腦梗塞等多種疾病。人體內的維生素D是在紫外線的作用下合成的,據調查,每3名日本女性中就有2人體內維生素D不足,所以,建議大家在紫外線較弱的冬季多在室外活動活動。
植物當中多含有維生素D2,動物當中多含維生素D3,但是這兩種維生素D經過人體的代謝以後會發揮相同的作用。建議大家日常多吃肉類、蘑菇類、雞蛋和魚類,這樣能夠確保身體攝取充足的維生素D。
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日常補充維生素A 多補充B族維生素維生素C有助於減肥多吃維生素D食物維生素E排除毒素堆積
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