女性經期不能吃的食物大全
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女人經期最忌諱寒涼,警惕錯誤飲食會加重痛經。常見的8種寒涼食物,經期期間及前後最好不要吃。
1.螃蟹:
螃蟹是涼血散瘀的食物,在女性經期之前,要忌食生冷寒涼的食物。
2.柿子:
柿子中含有的鞣酸會影響鐵的吸收,而女性在經期損失大量的血液,所以一定要補充鐵質,不宜進食柿子。
3.綠茶:
在月經期間,會流失大量的鐵質,所以,應該要多補鐵以促進血液生成,而茶中含有大量的鞣酸,在腸道中,容易與鐵離子結合,產生沉澱,還容易導致乳房脹痛,引起焦慮、情緒不穩等情況,還會破壞碳水化合物的新陳代謝。
4.酒:
酒會消耗身體的維他命或者礦物質,過多的飲酒也會影響身體的新陳代謝,刺激血管擴張,引起月經增多或者月經提前。
5.食鹽:
在月經來潮之前,吃過鹹的食物是對身體有很大的危害的,過鹹的食物會導致體內的鹽分和水份瀦留,導致月經來潮前發生頭痛、易怒等情況。
6.含咖啡因的食物或者飲料:
含咖啡因的食物會引起女性乳房疼痛,還引起情緒不穩,還會消耗體內的維生素,所以,一定要注意避免含咖啡因的食物。
7.汽水:
碳酸飲料含二氧化碳過多,很容易導致女性出現疲勞或者精神不振的現象,而且汽水中含有磷酸鹽,影響鐵質的吸收,所以,在月經期前一定要避免汽水的攝入。
8.巧克力:
巧克力過甜,如果吃過多,會影響血糖的穩定,而且也會影響體內激素的平衡,加重不舒服的感覺,所以,女性在經期前應該要避免過多吃巧克力。
每天點按三陰交十分鐘
三陰交是婦科的首選要穴,可以說是治婦科病的萬靈丹,該穴位於人體的小腿內側,足內踝上緣三指寬,在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中,是肝脾腎三條陰經的交會穴。該穴名意指足部的三條陰經中氣血物質在本穴交會,有脾經提供的溼熱之氣,有肝經提供的水溼風氣,有腎經提供的寒冷之氣,多按揉,既能通利又能收攝、能活血又可止血、能滋陰又可利溼,可根據個人不同自動調節。
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