高考期間注意事項:考試當天應慎喝咖啡提神
本文已影響1.86W人
本文已影響1.86W人
一年一度的中考和高考即將來臨,爲了讓自己精力充沛地挑燈備戰,學生們各出奇謀,有的考生將咖啡作爲提神良品,通過大量持續飲用咖啡來保證考前衝刺期的亢奮狀態。然而專家表示,通過咖啡提神,這種做法不可取。
咖啡提神,小心影響睡眠
專家表示,存在於咖啡及功能飲料中的咖啡因的確對大腦有興奮作用,但其興奮作用的大小因人而異。
如果青少年偶爾、少量地飲用咖啡,在一定時間內能起到提神的效果,也不會對身體造成大的損害。然而,需要注意的是,若以前從來不喝咖啡的青少年,想在大考前靠喝咖啡提神,一定要注意攝入的量,避免因興奮過度而擾亂正常的生物鐘,影響睡眠或造成不適等。
過度飲咖啡有害無益
長期靠飲用大量咖啡提神,對於生長發育中的青少年來說就可能會造成不良後果。長時間攝入大量咖啡因,會產生一系列不良反應,比如神經過敏、易怒、焦慮、肌肉抽搐、失眠和心悸等。另外,由於咖啡因能使胃酸增多,持續的高劑量攝入會導致消化性潰瘍、糜爛性食道炎和胃食管反流病。有胃部疾病的人最好不要飲用咖啡。
可喝綠茶代替咖啡
臨近大考,對於從不喝咖啡的青少年來說,最好不要嘗試喝咖啡。而已經對咖啡產生依賴的青少年,也不建議立刻停止飲用。專家建議,可以逐漸減少喝咖啡的次數和量,逐漸以清淡的綠茶取代。
值得注意的是,考試當天並不建議飲用咖啡提神,因爲咖啡的利尿作用很可能不利於考生長時間的答題。(齊魯晚報)
帶水進考場成績會更好? 考場裏喝水有助於提高考試成績
咖啡能提神 喝咖啡有8大好處
長期喝咖啡會導致皮質醇過高嗎 喝咖啡要注意什麼
喝咖啡減肥幾個方法及注意事項
月經期間能喝咖啡嗎
月經期間喝咖啡好嗎 經期飲食需要謹慎
高考體檢掌握5個注意事項
熬夜後喝咖啡會提神嗎
喝咖啡能提神嗎
男人陽痿爲什麼不能喝咖啡 有哪些注意事項
臨汾迴應設艾滋高考考場 怕考試歧視
高考飲食注意事項九答:考生早餐吃什麼好
喝咖啡能減肥嗎:咖啡減肥的正確喝法和注意事項
高考期間如何飲食?高考期間考生飲食要清淡
咖啡對人體有害嗎及注意事項
高考前飲食注意事項全攻略
月經期間能喝咖啡嗎 經期喝咖啡的危害
孕婦咖啡能喝嗎 常喝咖啡要注意補鈣
高考當天要注意哪些事項 高考注意事項
喝咖啡對於心臟好還是壞 有哪些注意事項
常喝咖啡的壞處與注意事項有哪些
高考體檢的注意事項有哪些?
喝咖啡能提神嗎
喝咖啡有什麼注意事項?喝咖啡需要注意些什麼?
白領總喝咖啡提神 當心內分泌紊亂
咖啡機怎麼用?使用咖啡機的注意事項
老人喝咖啡好不好 老人喝咖啡需多注意
高考體檢注意事項有哪些
夏天空調房間應注意事項
高考體檢抽血前注意事項
孕婦可以喝咖啡嗎 有哪些注意事項
高考飲食:高考期間吃什麼好?
喝黑咖啡能減肥嗎 喝黑咖啡爲什麼能減肥喝黑咖啡減肥多久能瘦怎麼喝黑咖啡減肥黑咖啡減肥注意事項