經常不吃早餐易患膽結石
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一日三餐,是人們賴以生存的條件,俗話說“人是鐵,飯是鋼,一頓不吃餓得慌”,或許因爲三餐已經變成很自然,所以,人們只知道吃食物維持生命,有的甚至只是把吃食物當成一種可以品嚐山珍海味的機會,不管自己的身體是否需要,只是滿足眼睛和口腔的慾望,結果,現在很多的疾病也是吃出來的。
人真是一個奇妙的動物,吃少了得病,吃多了也得病,當然不吃更得病。很多人因爲生活的習慣,經常熬夜,經常早上起的很晚,於是早餐就省掉了,因爲一日三餐,還有兩餐,註定是餓不死的。其實,並不知道不吃早餐的危害。來計算一下三餐的時間,一般早餐是在8點左右,午餐是在中午12點左右,晚餐是在晚上6點左右。那麼早餐和午餐之間只有4個小時,午餐和晚餐之間只有6個小時。那麼早餐呢?距離上一次的晚餐已經相隔超過10小時。
從這個時間表中可以看出,早餐與晚餐的間隔時間是最長的,而且,人們經過一個晚上的睡眠,胃全部排空。但是,胃液和膽汁的分泌卻是非常有規律的,它們每天早上都會到胃裏執行消化的任務,如果,你不吃早餐,胃液也會照常分泌,膽汁也會如約而至。但是,如果持續不吃早餐,胃液就會消化你的胃黏膜,引起慢性胃炎甚至潰瘍,而膽汁就會迴流到膽囊,引起膽囊炎甚至結石,因此,經常不吃早餐的人最容易患膽結石。
其實,三餐中早餐是最重要的,早餐吃的要像皇帝,中餐吃的像平民,晚餐吃的像乞丐。早餐要吃富含高蛋白的食物,給身體提供能量,維持血糖的水平,現在的很多都是的居民再也不會像我們農村的父輩一樣,吃完早餐就扛着鋤頭下地幹活,而是走進高樓大廈,進行腦力工作,因此,對於蛋白質的需求高於對碳水化合物的需求,如果早餐只是吃一些碳水化合物,滿足不了身體的能量的需要,很容易導致血糖降低。
而晚餐是一天中最不重要的,只要吃一些雜糧和蔬菜就可以了,但是人們的習慣大都是把晚餐當成最重要的,一家人聚齊總是會做一桌子的美味佳餚,一起吃過飯以後,一般就選擇坐在沙發上看電視或者坐在電腦前打遊戲,除了手指還動一下,身體基本上不運動,結果,吃的食物根本代謝不掉,久而久之就吃出了肥胖,當然更有甚者,還給自己加了一頓,變成了一天4頓,而最後的這一頓對身體健康的危害也是最大的。經常吃宵夜的人大都會肥胖,容易血液粘稠,容易引起肝臟解毒功能下降。奉勸大家還是遵循飲食的規律,儘量避免吃宵夜爲好。
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