提升免疫力 秋季謹防呼吸道疾病
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看着滿地飄落的黃葉,就知道季節已經到深秋,冬天也不遠了。北方的很多城市已經開始供暖了,南方的城市早晚也都要加衣服了。秋風吹來,都會感覺陣陣涼意。而且,這個季節很多人非常容易感冒,最近醫院的輸液室裏更是人們爲患,秋季雖好,但是也是疾病的多發季節,尤其是上呼吸道感染很易發生,大都是從感冒開始的,時間長了就可能引起氣管炎、支氣管炎,甚至肺炎。
人體只有兩個官腔與外界接觸,一個是直腸,是用來排出廢物和毒素的,還有一個就是我們的呼吸道,從鼻腔開始一直到肺部,儘管這個官腔不是很長,但是在身體裏起着非常重要的作用,我們經常說“呼吸與生命同在”,一個人沒有了呼吸,就失去了生命,沒有了同自然界氣體交換,就成爲一具冰冷的屍體。所以,呼吸道是我們一定要好好保護的。
因爲呼吸道與大自然的接觸,所以,大自然的變化就會直接影響呼吸道,比如,天氣突然變得寒冷,冷空氣通過鼻腔進入呼吸道,抵抗力的朋友就會打噴嚏,外界的一些塵蟎刺激到鼻粘膜也同樣會打噴嚏。當然,這些都無關緊要,更關鍵的是,呼吸道也是細菌病毒最容易侵入的地方,爲什麼人會感冒?其實,就是細菌、病毒侵犯了我們的上呼吸道而引起的一系列的炎症。
人的呼吸道有幾道防線,第一道就是鼻腔,裏面有鼻毛和鼻粘膜,當細菌和病毒入侵的時候,首先是鼻毛會吸附,然後要靠鼻粘膜去阻擋,因此,經常感冒或抵抗力下降的人鼻粘膜保護的不好,就很容易出現炎症,比如過敏性鼻炎、慢性鼻炎、鼻竇炎等。如果這道防線被突破,就進入第二道防線氣管、支氣管,我們也經常聽說“氣管炎”這個病名,就是病毒、細菌反覆侵襲氣管,而引起氣管的炎症。如果還是抵禦不了,那麼細菌和病毒就會進入肺,引起肺的炎症,常見的有大葉性肺炎等,嚴重的中毒性肺炎還可致人死亡,以兒童更多見。
其實,無論細菌病毒進入哪一道防線,身體都會調動免疫系統來抵禦,因此,感冒初期有人會流清涕,咳嗽,這些都是保護反應,進而有人會發燒,其實也是一種保護反應,因爲身體達到一定溫度更有利於免疫細胞殺死細菌和病毒,但是很多人缺乏這個常識,一發燒就想辦法退燒,反而會拖延好轉的時間,建議溫度不超過39度,不要盲目的吃退燒藥。讓身體裏這場戰役進行下去,讓自身的免疫力更強。
其實,秋季預防呼吸道疾病最重要的就是提升抵抗力和免疫力,平時多鍛鍊身體增強體質,少熬夜,多補充蛋白質和VC。
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