經期可洗頭 熱水澡緩解痛經
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經期洗熱水澡有助經血排出
坊間有傳染,經期洗頭會頭疼,或者會衰老得快,老了會有後遺症。有人就真的堅持經期不洗頭湖洗澡。可這種說法到底科不科學?
經期可以洗頭洗澡!經期洗熱水澡有利於舒張血管、促進經血流出,反而對緩解痛經很有好處。但是經期抵抗力弱,宮頸口擴張,盆浴會增加婦科炎症的風險,因此經期忌冷水澡、忌盆浴,應做好衛生。古代洗浴條件差,經期洗澡洗頭易感冒,故民間流傳着經期不能洗頭洗澡的謠言。大家可別輕信!
同時,經期或產後陰道有出血,是細菌最好的培養基,如果不洗澡反而容易感染。熱水澡還可以減少前列腺素產生,減輕痛經,所以經期和月子裏都是建議洗頭洗澡的,但是建議淋浴、注意保暖、及時吹乾頭髮。
經期護理小知識
1、生理期注意保暖,少吹冷氣,在冷氣房裏要多穿衣服。
2、忌喝冷飲,喝冰水會讓污血無法順利排出,可能會引起痛經。可以讓生理期更舒適茶飲:桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶。
3、拒絕疲勞。充分休息很重要,過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
4、不要太情緒化。生理期情緒起伏不定,波動較大,但是也不要縱容自己亂髮脾氣,因爲發脾氣會對擾亂經期,也很傷肝臟。
5、忌盆浴。因爲生理期子宮口比較張開,容易受感染,所以洗澡最好淋浴。
6、生理期宜食。生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝,幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰。
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