膝蓋周圍很冷警惕風溼和腎陽虛

爲此，我們諮詢了瀘州老中醫楊開榮，他認爲：膝蓋周圍發冷與體質虛弱，免疫力差，腎陽虛，風溼，受涼受風受溼，中醫痹證等有關，但主要是腎陽虛和風溼。

合理飲食 彌補腎陽虛

楊開榮表示，腎陽虛與現代醫學的神經內分泌免疫系統有關，主要的發病環節在下丘腦的調節功能紊亂。以促進血液循環的方式，可一定程度上彌補腎陽虛。

合理飲食，多補充維生素E，多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管。多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。“適當吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。”楊開榮說，堅持按時吃飯，不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。

“肩背部是我們身體採集自然界陽氣的主要部位，主管、運輸人體陽氣最重要的七條經脈都在肩背部匯合，經常曬後背，可以獲得更多的陽氣。”楊開榮說，另外還要加強運動，讓血液循環和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，就不容易發冷。

禦寒保暖 防治風溼性疾病

“要注意禦寒保暖、防潮，保暖是防止風溼病發作的首要條件。”楊開榮說，內衣汗溼後應及時換洗，被褥要勤曬。勞逸結合，飲食有節，積極鍛鍊身體，配合着中醫中藥，風溼病會得到治療的。

還要注意預防流感，流感也是加重和誘發風溼病的一個主要原因，平時注意補充維生素C，多吃一些含維生素C高的蔬菜水果。感冒時要及時積極徹底的治療，要做到防患於未然。

“另外，還有一些偏方，比如在你膝蓋上擦些橄欖油之類的，然後用手搓，可以不用太大力氣，但持續的時間一定要足夠。等到搓到你的腿發熱了，感覺都有點發燙了，再用毛巾包起來保溫。這種方法非常適合腿部受涼的人。”楊開榮說。