腎陽不足就會腰膝冷痛 怎麼進補調理
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在大部人眼裏,胖的人比較容易怕熱,在大夏天的時候,更容易會流汗。實際上,胖的人並不一定都會怕熱,有些胖人是怕冷的。
渾身上下都怕冷、腰部和膝蓋出現冷痛感、小便清長,這是腎陽不足的典型特徵。腎陽是人體的陽氣根本,就好比那太陽,我們需要它來取暖,靠它來獲得抵禦外面的寒氣。腎陽要是弱了,就起不到溫暖的作用了,冷就會反映到身體上,腰膝會感到冷痛。
那麼爲何會腎陽不足呢?原因主要是本身就先天不足,或者是後天生病太久傷到了,以及夫妻之間的生活過度損耗陽氣導致的。
如何補腎陽呢?
治療腰膝冷痛的方法,當然是要補足腎陽了。但是呢,這腎陽也不是那麼容易就補上,可不是一朝一夕就可以補上了。如果是腎陰虛,可以通過食物調養就能很快調養好,但是腎陽虛的調理沒那麼簡單。不過,中醫也並非沒有辦法,下面推薦一個食療方法和艾灸穴位,對於補充腎陽不足能起到明顯的效果。
推薦補腎陽食療方
原料:200克韭菜,50克不去皮的胡桃仁,適量的食鹽。
做法:把韭菜清洗乾淨後切成一小段,把麻油倒入鍋裏熱到7成左右,加入胡桃仁,等翻炒胡桃仁直到變成焦黃,再加入韭菜和食鹽一起翻炒到熟。
功效作用:可以補腎壯陽,對於治療腰腿虛痛的腎陽不足患者很有效果。
爲什麼很普通的韭菜和胡桃仁可以調理腎陽不足呢?因爲這兩種食物都是補腎壯陽的良藥,具有很好的滋補效果。
艾灸命門穴也能補腎陽
除了上面所介紹的食補之外,艾灸穴位也能起到補腎陽的作用。命門穴,是腎陽藏身的地方,也是元氣的主要所在地。每次艾灸命門穴5分鐘,每個月一次,長期堅持下來,對於補腎壯陽有很好的效果。當然了,如果覺得艾灸很麻煩,用按摩的方法也有一定的效果。方法是用手掌心搓熱之後,然後推拿命門穴,5分鐘左右,直到發熱爲止。(命門穴位置:在人體後正中線上,處於第二腰椎棘突下凹陷的地方)
腎陽不足並且經常腰膝冷痛的人,雪糕、冷飲、西瓜等一些生冷的食物就不要多吃,少吃或者不吃,因爲這些東西最傷陽氣了。可以多吃一些溫陽的食物,例如桂圓、蝦、牛肉、羊肉等。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
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