與家人同桌進餐的孩子更不易肥胖
本文已影響2.3W人
本文已影響2.3W人
根據一項新的研究,在餐桌上進餐的孩子超重的概率會降低。專家表示,自己吃飯的孩子也會比那些由家人幫忙盛飯夾菜的孩子吃的更少。孩子會學會辨識在什麼情況下吃飯會飽的更快,是大家圍坐在一張桌子自己吃飯,還是坐在電視機前,吃由家人盛好的一盤食物。
研究參與者爲超過100名的兩到五歲的兒童,他們都是來自美國兒童保健中心的兒童,首席作者,伊利諾伊大學兒童發展實驗室的主任布倫特·麥克布萊德博士說:“家庭式進食的方式,讓家長們瞭解諸如兒童的體型和食物偏好。但如果食物是由家長盛好的,孩子就沒有發展自己瞭解自己身體的飢餓信號的能力。他們還沒有學會衡量,食物的份量是否適當。”
研究人員補充說,孩子們吃飯不應該變成是被強迫完成一項任務,這會讓他們多吃食物。伊利諾斯州大學的營養科學研究生狄普提·德夫說:“不應該問孩子“你吃完了嗎?”父母應該問孩子“你吃飽了嗎?”。或者應該說,“如果你還覺得餓,你還可以多吃點”。
“提出正確的問題,可以幫助孩子識別自己飢餓和飽腹感的信號。”她補充說:“如果一個孩子一頓飯不吃,他們會在24小時內吃東西來填飽肚子。讓孩子在不餓的時候吃飯,可能是你做的最糟糕的事情。這會讓他們忽略了自己的身體信號。研究結果發表在《美國營養和飲食學》上。
這些發現支持最近由美國康奈爾大學的布萊恩· 文森克博士和荷蘭瓦赫寧根大學的艾倫·凡·克萊沃博士共同進行的一項研究。他們發現,那些與家人同桌吃飯,而不是在電視機前吃飯的兒童,更不可能是超重。他們發現經常在電視機前吃飯的兒童身體質量指數更高。研究人員還發現,在一張桌子吃飯,父母和孩子的身體質量指數都會降低。(實習編譯:葉秀金 審校:邱天華)
這些早餐容易發胖 胖子最好不要吃
減肥早餐什麼時候吃 午餐什麼時候吃最減肥晚餐什麼時候吃不發胖進餐時間多久最減肥減肥餐吃什麼好
瑞典學者:久坐的人更容易肥胖和早死
多油飲食更容易發胖 肥胖人羣如何飲食減肥
晚餐如何吃不易發胖
不吃晚餐不能減肥 吃不胖的晚餐推薦
肥胖者更容易不育 如何預防男性不育
肥胖容易得什麼病 肥胖的人如何減肥
肥胖女孩更容易痛經 痛經應該如何護理
調查顯示睡眠不足4小時更易肥胖
餐桌對着入戶門好嗎 進門見餐桌易破壞家中財運
早餐吃什麼更容易減肥
科研發現:易胖人士尿液具有與常人不同的特徵
更年期爲什麼容易肥胖 這幾招讓你不發胖
減肥晚餐吃什麼好 晚餐怎麼吃不容易發胖
不同國家的餐桌禮儀 不同國家的餐桌禮儀是怎樣的
肥胖程度不同減肥方法也不同
女孩子太胖不容易懷孕?
吃早餐讓肥胖患者更有活力
餐廳吃飯與狗同桌 狗身上會有什麼細菌
孩子肥胖怎麼辦 小兒肥胖的種類
減肥晚餐吃什麼 這樣吃不容易胖
男人肥胖更容易得這9種疾病
辦公桌上進餐的三大害處!
早午餐不要合成一頓,這樣反而更容易長胖
餐桌上有了它全家都不會得癌
爲什麼中年人容易肥胖 中年人容易肥胖的原因
胖子更容易抑鬱?怎麼健康減肥好
晚餐吃太飽易肥胖 晚餐吃什麼最有營養
冬季進補易長胖 如何避免孩子補成“小胖墩”
秋季更容易肥胖的原因
單身人羣更易發胖 肥胖有8大原因
如何吃午餐更健康減肥:這樣吃午餐減肥不發胖