研究發現肌肉多早亡風險低
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最近幾年過勞死的人數不斷在增加,讓一些年富力強的人過早的離開這個世界,也讓更多的人意識到健康的重要性,這種都屬於早亡的現象。可是人們對於早亡的認識還不夠充分,甚至會忽略早亡的風險,總覺得自己還年輕,那些重大的疾病不會降臨在自己的身上,而恰恰是一些突然發生的甚至要命的疾病會發生在他們的身上,使得他們過早的故去。那對於早亡該怎樣預防,以往的文章當中也有探討,而且,關於這方面的知識和常識也不少,只要認真的去做了,真的可以減少早亡的風險,筆者今天在這裏所要談到的是另一種降低早亡風險的有效的途徑,那就是增加自己的肌肉。
我們都非常熟悉豬這種動物,也都知道豬的身上有瘦肉有肥肉,其實瘦肉部分被稱作肌肉,而肥肉的部分就是脂肪,人的生理結構和豬非常的相似,因此人們吃豬肉是很容易消化和吸收的,同樣的人也有肌肉和脂肪,這是兩種完全不同的,肌肉富含蛋白質,給人一種結石和強壯的感覺,我們看到那些健美的運動員,都會被他們健碩的身體所打動,會被他們那種很好的體質所折服。肌肉多身材也非常好。尤其是對於男人,那種肌肉男就非常容易受到人們的喜愛。
我們再來看脂肪多的人是一種怎樣的情形,如果一個人脂肪過多,大都是會集中在背部或者腹部和臀部,首先看上去就是一種肥胖的感覺,同時還有一種衰老的感覺,而且脂肪會給人一種鬆弛的感覺,整個人都感覺不精神,這些是外在的,那麼內在的可能會導致血脂升高、血壓升高、血糖升高,甚至因爲心臟都堆滿了脂肪,心臟的功能也會受到影響,一系列的疾病都會找上來。
而近期科學家研究調查證明,肌肉多早亡的風險就會降低。這對於延長老年人的壽命,減少過早死亡非常的有意義。美國的內分泌學者進行的一項研究發現:如果老年人擁有較多的肌肉,他們的早亡風險就會降低。這是因爲增長肌肉對於降低老年人患上代謝類疾病的風險極爲重要。
在這個研究調查過程中,研究人員選取了3659名55歲以上的男性和65歲以上的女性,他們通過調查,考察了肌肉重量指數與參與者死亡風險之間的關係。而考察的結果顯示,肌肉重量指數較低的人,其死亡風險要明顯低於肌肉重量指數較高的人。所以,想要減少早亡的風險,就是要多參加體育運動,讓自己的肌肉更多一些,脂肪更少一些,尤其是對於老年人,更是要多一些肌肉勝於多脂肪。
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