新研究顯示:久坐有損心肺健康
本文已影響1.24W人
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一項新的研究顯示,久坐很容易損害心肺健康,即使是平常有運動習慣,也是一樣。如果久坐兩個小時,就會抵消運動20分鐘所帶來的好處。
美國德州大學西南醫學中心的研究人員以美國健康與營養調查報告(NHANES)中的2223人爲分析對象,觀察他們的身體健康狀況、運動習慣與靜態行爲是否有關聯性。所謂的靜態行爲是指這些動作能量支出很低,像坐在椅子上、開車、看電視、閱讀等都是靜態行爲。
研究結果顯示,靜態行爲本身就會影響心肺健康,與一個人是否有運動習慣沒有關係。以前已經有研究發現,靜態行爲可能會對心血管健康不利,而該項研究進一步發現,靜態行爲會使心肺功能變差,進而增加患心血管疾病的風險。
研究人員指出,該項研究還發現,坐一段時間後,即使只是稍微活動一下筋骨、改變一下動作,都對健康有益。如果邊打電話邊走路,或站着接電話,甚至來回走來走去都對健康很有好處。文/方留民
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