當今白領四大職業病 你佔幾個?
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職業病一直都在不斷的進入研究,而且,隨着時代的發展,隨着科學的進步,職業病似乎會更多的危害到人們的健康,除了以前從事某些特殊的職業造成的職業病,現在有一種新的職業病稱作“現代職業病”,那這種疾病究竟是怎麼回事呢?我們一起來了解一下。
所說的現代職業病就是目前從事白領工作的人羣的職業病,因爲這個人羣相當的龐大,和以往的職業病不可同日而語,因此,只要生活在現代的白領一族都可能患現代職業病,那現代職業病有哪些呢?有哪些預防的對策呢?我們來看一下。
1、乾眼症
白領都離不開電腦,長時間地盯着電腦屏幕,就會對人的眼睛造成損傷。近距離用眼容易造成視物模糊、複視、文字跳躍走動等;眼睏倦,甚至眼瞼沉重、對光敏感及眼球和眼眶周圍痠痛或疼痛、眼乾、異物感、流淚等。
預防對策:工作時,燈光從側面照射,光強要適當;每隔一個小時後就要休息10分鐘,看看窗外的綠色;每天做兩次眼保健操。
2、鼠標手
有電腦就有鼠標,就像連體兒密不可分,人在使用鼠標時,腕關節背屈約45°~55°,這就會牽拉腕管內的肌腱使其處於高張力狀態,加上手掌根部支撐在桌面會壓迫腕管。手指的反覆運動容易使肌腱、神經來回摩擦,容易引起大拇指、食指、中指出現疼痛、麻木、腫脹感,還會出現腕關節腫脹、手部精細動作不靈活、無力等。反覆機械地集中活動一兩個手指,會拉傷手腕的韌帶,導致周圍神經損傷或受壓迫。
預防對策:每工作一小時就要做一些握拳、捏指等放鬆手的動作。電腦桌上的鍵盤和鼠標的高度,最好低於坐着時的肘部高度,使用鼠標時,手臂不要懸空。要儘量靠臂力移動鼠標,不要過於用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵。
3、骨骼損傷
因爲是坐姿,因爲長期保持一個姿勢,對骨骼肌肉造成損傷。主要表現手、肩關節及腰痛,發生的順序分別是頸、肩、腰背、臂、腕。
預防對策:工作臺、椅的高度,前臂與上臂、大腿與小腿成90°角左右爲宜。工間休息做保健操等。
4、失眠
現在失眠的人越來越多,而且主要是在白領人羣,白領的工作經常要處在一個高度緊張的狀態中,再加上睡眠不規律,難免造成神經緊張和過早衰老。
預防對策:不要睡的過晚,睡前不要看手機或者電腦,不要睡前玩遊戲,看非常入迷的電視劇,睡前可進行一些額部的按摩。
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