推薦4種適合白領的運動
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所謂白領,就是整天坐在辦公室裏,風吹不着雨淋不着,日曬不着,因此,很少接觸灰塵,所以,一天下來不會像工人那樣渾身塵土,也不會像農民那樣曬的發黑,更不會像解放軍一樣摸爬滾打,白領已經成爲都市人的一種追求,如果能夠每天坐在寬敞的辦公室裏敲着電腦辦公,那是一件值得愜意的事情。
但是,白領們雖然有着比較優越的辦公環境,也拿着不錯的薪水,卻非常容易忽略鍛鍊和運動,也許你可以解釋沒有時間,因爲一上班就非常忙碌,到下班已經筋疲力盡了,哪裏還有精神去健身?也許你認爲健身沒有必要,自己還年輕着,幹嘛要那麼折騰自己?有時間看看電腦,玩玩手機,放鬆一下多好?
各種理由都會讓你不去鍛鍊和健身,但是,一段時間後卻發現,腰也疼,頸椎也疼,背也疼,而且,好像整天都打不起精神一樣,再加上習慣性的熬夜,眼看着不僅領子白,臉色也變得蒼白了,很多的亞健康的狀況開始出現。於是,發現白領沒有工人的那種體魄,也沒有農民那樣的健壯,更沒有軍人那樣的挺拔,因此,任何事情又好的一面就有壞的一面,最近,更有一種疾病稱作“坐勞死”,那就是針對着整個白領階層的。
因此,白領們千萬不要沾沾自喜自己有了這樣一個令人羨慕的工作,如果,不加強健康和運動意識的化,很可能進入坐勞死的行列。因此,白領健身是必須的,是不能忽略和忽視的,那白領可以進行哪些健身運動呢?接下來給大家介紹一些適合的健身運動。
1、搏擊。這是非常適合男性的健身運動,搏擊是男生力與美最完美的體現。要穿緊身上衣,材料則以吸汗、透氣的爲佳。而褲子寬鬆可略寬鬆。搏擊可以充分張揚男性的陽剛之美。
2、跑步。這是無論男女白領都適合的一種健身運動,跑步可以增強肺活量,可以加速身體的新陳代謝,會加快心跳,這些都可以加強血液循環,經常做這些健身,一定可以達到強身健體的效果。
3、動感單車。這些器械在任何一個健身房都可以輕鬆找到,也是適合左右白領進行的健身運動,動感單車既不用擔心馬路上的擁擠,又可以按照自己的速度設計,想快就快想慢就慢,想騎多少公里就騎多少公里,總之,一切你自己說了算,更不用擔心還有紅綠燈的約束,完全可以讓你隨心所欲的進行運動,這也是一個放鬆心情最好的運動。
4、練練瑜伽,這對於女性白領是不錯的選擇。
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