婦女節怎麼輕鬆做個靚美人
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不管是明星,還是普通的女性,注重保養抗衰老都是非常重要的。想要做到逆生長到底有什麼方法呢?今天,小編就向大家介紹最有效的抗衰老方法。
如何抗衰老
1、多吃富含軟骨素硫酸的食物
人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成,影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構成,而構成彈性纖維最重要的物質是軟骨素硫酸。
人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸,皮膚就會失去彈性,出現皺紋。因此,只要多吃含軟骨素豐富的食物,就可以消祛皺紋,使皮膚保持細膩,富有彈性。軟骨素主要存於雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內。
2、咀嚼口香糖抗皺法
每天咀嚼15—20分鐘的口香糖有助於美容,這是因爲咀嚼能促進面部肌肉運動,改善血液循環,提高皮膚細胞的代謝活動,從而使面部皺紋減少,面色紅潤。
3、注重夜間修護
對於肌膚來說,晚間護理是很重要的。肌膚細胞會做在熟睡時更加活躍,修復能力也更強,只需要加以一點點護理“外力”,就能達到更好的護膚效果。如果睡眠質量不好,就更需要夜間護理了,因爲失眠會讓肌膚內的自由基更加猖狂,自身循環和自我修護能力也被破壞,若無“外力”相助,那肌膚衰老就會更快。
4、補充葉酸
葉酸是一種重要的B族維生素,能促進皮膚細胞的分裂和生長,加速新陳代謝,使皮膚充滿生機與活力;葉酸也有助於治療各種皮膚色素沉着症。我們平時吃的很多蔬菜和水果都含有葉酸,其中獼猴桃、菠菜、蘆筍、柑橘、草莓、西蘭花、西紅柿、生菜、香蕉中的葉酸含量較高。
5、多做有氧運動
除了美白產品、多吃水果外,有氧運動也是肌膚美白不可缺少的重要一步。經常和家人一塊打球、游泳、爬山、慢跑,這不僅讓心情舒暢,而且還會使肌膚放鬆,呼吸到更多的氧氣。如此一來,健康、快樂、美白同時擁有,何樂而不爲呢?
6、紅糖抗衰老面膜
材料:紅糖1大匙,純淨水適量
做法:將紅糖與純淨水一同入鍋,以小火熬煮,一邊煮一邊攪拌,直至起泡,關火晾涼後均勻的塗抹在清潔好的皮膚上面,避開眼脣部較嫩的皮膚,15分鐘用水洗淨即可。
功效:富含糖蜜、維他命及抗氧化成分,能補充肌膚營養,促進肌膚細胞更新,抵抗自由基,維護細胞功能,並能調節肌膚色素代謝,幫助美白肌膚。
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