睡眠不足會讓我們變笨嗎
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筆者有一位朋友,前段時間特別的忙,總是要加班,每天都是那半夜才睡覺,最近感覺好像記憶力也下降了,人也感覺很疲勞,還有一次上班,明明已經鎖了門,可是下了電梯,突然忘記是不是鎖門了,只能又坐電梯回家,看了一眼原來鎖好了才放心,再下樓的時候趕上電梯壞了,在維修,真是乾着急。結果上班還是遲到了,被扣了工資,於是心情很不爽。自己開始懷疑自己,是不是因爲總熬夜睡眠不足,覺睡少了人就變笨了?那睡眠不足真的會變笨嗎?關於這個問題可能還是要聽聽專家的說法吧。
1、我們的大腦的細胞是非常珍貴的,因爲只要腦細胞是沒辦法再生的,一般7歲的時候,大腦細胞就停止生長,所以,我們經常聽老人說:7歲看老,意識就是這個人的智力情況到7歲就可以看出來了。7歲以後大腦細胞就開始不斷的死亡,如果,一個人的睡眠不足,就會導致神經元細胞的加速死亡,而神經元是大腦傳遞信息的細胞,一旦受損,就會嚴重影響人的記憶力和判斷力,人就會變笨的。
2、睡眠不足會讓膠質細胞受損減少。膠質細胞也是一種對神經元細胞起到支持作用的大腦細胞,如果這種細胞受損或者死亡,也會導致智力下降,關於這一點,美國的科學家做過一項動物實驗,專家檢查了“深睡小鼠”和“睡眠剝奪小鼠”體內的髓鞘形成細胞——少突膠質細胞的生成情況,結果發現:睡眠激活了促進少突膠質細胞生成的基因,提高了少突膠質細胞的生產率;但是,當小鼠被剝奪睡眠時,其體內與細胞死亡和應激反應相關的基因,則被激活了。結論就是充足的睡眠可以養護、修復大腦,而睡眠不足就會傷害大腦。
3、睡眠是爲了鞏固和加強記憶。人們在白天會參與很多的活動,也會用腦記憶很多的東西,爲什麼人們記住的東西可以一直存在?那是因爲睡眠有助於強化記憶,固化已經存儲的信息,而如果睡眠不足,等於是大腦根本沒有時間去強化記憶的東西,就會導致記憶力下降,就像我的那位朋友一樣,可能會騎驢找驢,該記住的事情記不住了。
4、高考衝刺也不能犧牲睡眠。馬上就要進入高考備戰的關鍵時刻,有些考生爲了高考開始拼命學習,有的甚至每天學到半夜1、2點,這種精神雖然是可貴的,但是方法不足取,這樣不僅不能幫助你提高成績,相反會讓你的記憶力下降,反倒會影響考試成績,所以,參加高考的學子們一定要保證充足的睡眠。
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