教你看便便就知要不要去溼
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人有尿道和腸道,尿道是排尿的,我們通常稱之爲小便,而腸道是排便的,我們又稱之爲大便,當然大小之分還在於時間的長短,小便一半時間較短,而大便的時間相對長一些,有些人甚至一次大便要用上半個小時,有些人爲了解決排便時候的無聊,在洗手間裏放上雜誌、小說,甚至還有人裝上電視,其實這些都是錯誤的做法,這樣的結果只能讓排便越來越困難,身體的健康越來越差。
排便是排出身體的毒素,因此,通過排便可以觀察身體健康的狀況。中醫有一種說法:溼氣重。那我們如何來判斷自己的溼氣重不重呢?其實,我們可以通過身體的一些感覺和排便的情況來進行判斷,那接下來我們一起來探討一下。
溼氣重主要表現在三個方面:
1、睡覺起來依然感覺頭昏眼花、四肢無力,打不起精神,像沒睡醒一樣,這種表現可能就是溼氣重了。
2、用中醫的望法,就是看舌苔,如果舌苔上面有一層白東西覆蓋,看起來滑而溼潤,則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩,則說明體內有溼熱。這兩種都是溼氣重的表現。
3、第三種就可以從我們大便上去判斷,如果排便總是粘在馬桶上,不容易衝淨,而且,擦便便連用三四張紙也還是擦不淨,那就提示溼氣重了。所以,排便如何是溼氣是否重的一個指標,只要每天認真觀察自己排便的情況,就可以自己判斷溼氣是否重。
那判斷出溼氣重,又該如何調理呢?這纔是最重要的。
說到排溼,在網上的帖子也不少,很多人特別推崇薏米,特別是紅豆薏仁湯更被大力推薦。當然這種湯品製作簡單,也確實有一定的去溼效果。但是孕婦是不能夠多吃薏米的。對胎兒會不利。不過,有些人的做法也是另專家們啼笑皆非,他們採取吃刺激性的食物來排溼,比如吃辣椒讓自己出汗,以爲就達到排溼的效果了,其實這樣做是毫無幫助的。
對於用食物排溼,專家們更建議大家喝鯽魚湯。大家都有這個常識,鯽魚是大補。而專家告訴我們鯽魚是溫補,很平和不燥,而且鯽魚的營養價值非常高,最適合用來去溼,所以,如果想要去溼,多喝鯽魚湯。製作也是非常的簡單:一定要選新鮮的鯽魚,洗淨處理以後先用油兩面煎黃,然後加入開水猛火煲湯,直到將魚湯煮成白色乳狀。然後加入各種調味料,就可以出鍋,魚湯不僅味道鮮美而且非常有營養。
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