胃食管返流患者夏季旅行飲食小貼士
本文已影響3.89K人
本文已影響3.89K人
現在正值盛夏,許多人可能會利用一些假期出門旅遊享受陽光。在旅行時,我們總是不可避免地受到美食的誘惑,常會無節制地大吃特吃。不過有些人在享受美食後可能會出現一些麻煩,讓自己接下去的行程受到影響。
這個罪魁禍首正是胃食管返流疾病(GERD),這種疾病在美國影響着數百萬人的日常生活。如果你在吃東西的時候不夠小心,燒心的症狀足以毀掉原本你可以好好享受的時光。
胃食管返流疾病的特徵是胸喉部的灼燒不適感。據估計,每10名美國人中就有1人有燒心的問題。造成燒心症狀的原因之一是胃酸反流,通過下食道括約肌的胃酸可能對食道產生刺激造成上述症狀。
想要避免燒心症狀享受假期,你可以嘗試以下幾個做法:
1.少吃多餐
不管是哪種食物,過多的分量都可能導致燒心。另外你還要注意不要吃得過急,狼吞虎嚥的行爲可能造成消化不良,加劇胃食管返流症狀。
2.烘烤食品好過油炸食品
在選擇食物時要儘量去除有油脂的部分。高脂肪的食物會在胃部停留更長時間,造成不適。
3.有時候特定的食物需要完全避免
如果你常受到燒心症狀的困擾,就應該避免吃辣味、高酸度的食物,特別是不要在空腹時吃這些食物。包括西紅柿、柑橘和醋在內酸性食物尤其要避免。如果你實在想吃,要添加一些肉類或蔬菜等酸度較低的食品來搭配。
4.喝太多飲料也可能導致胃脹和不適
不要喝咖啡和碳酸飲料,過量飲酒也應當避免。(實習編譯:陳鷺榕 審校:陳加勇)
胃食管返流怎麼回事 可以吃什麼藥
白領容易患胃食管反流
秋季拒絕貼肥膘!秋季飲食原則及減肥食譜
胃食管返流會影響呼吸嗎
胃食管返流胸骨疼痛怎麼回事
夏季高血壓患者飲食要注意什麼
夏季養胃吃什麼好 夏季養胃的飲食方法
胃食管反流的飲食結構調整
胃食管返流會導致哮喘嗎
胃病患者在冬季要如何正確飲食
胃食管返流能吃蘋果嗎
如何飲食減肥 減肥期間的飲食
胃食管返流病有什麼風險
夏季飲食養胃吃什麼好 夏季飲食養胃食物
胃食管返流症狀有哪些
胃食管返流能吃榴蓮嗎
胃食管返流夜間發作怎麼辦
夏季胃炎要如何飲食 胃炎飲食要點
胃下垂患者的飲食方法
胃食管返流病發病機制
胃食管返流能吃銀耳嗎
胃食管返流適合什麼粥
胃食管返流大便成形嗎
胃食管返流會導致咽喉不適嗎
菸酒過度易患胃食管反流
胃食管返流怎麼護理
檸檬水偏鹼性 胃食管反流患者要謹慎
怎樣確認胃食管返流
胃食管返流的穴位按摩
食管炎患者有哪些飲食禁忌
膽結石患者飲食注意事項 這些食物膽結石患者切勿進食
胃食管返流的症狀有哪些
胃食管返流怎麼檢查出來的