易胖體質怎麼辦 中醫教你如何減肥成功
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瘦,是現在女性的一大追求,保持身材的完美能夠提高自信心。但是有一部分人就糾結了,爲什麼會肥胖,明明吃的不多也有在運動,但就是瘦不下去反而體重一直往上蹭,易胖的女人可真心塞!不要急,先來看下中醫的說法是什麼。
中醫認爲女性肥胖多與新陳代謝有關,其中水腫型、肝鬱氣滯型及胃火旺盛型體質可謂“肥女界三巨頭”。中醫對於減肥有一套理論,認爲大部分女性肥胖都與新陳代謝有關。下面我們就來針對這三種易胖體質開出中醫減肥處方,教你如何減肥。
中醫認爲的三種易胖體質
(1)火旺型
特徵:容易有餓的感覺,有口臭、口感、嘴破、易長痘痘及便祕問題。
胃火旺容易導致胃的蠕動較差,造成消化不全,有些人是體制或是生活習慣不佳造成腸胃機能不佳,而消化道機能不佳,對於身體循環代謝自然形成阻礙,是造成肥胖的隱憂之一。
(2)氣滯型
特徵:憂思鬱悶、情緒不佳,導致腸胃功能失調,睡眠品質差,易犯生理毛病。
肝鬱氣滯型的發胖危機與精神情緒有關,這類型的胖美眉平時會有情緒不穩定,心情煩悶或易怒等情緒反應。由於間接影響到腸胃功能,因此可能出現暴食或厭食狀態,使體型呈現上上下下不穩定狀態。
(3)水腫型
特徵:最愛吃涼性、重口味食物;容易口乾、分泌物多、下半身有水腫現象。
水腫型肥胖就是指體內水分無法正常代謝,造成水分過多囤積於體內,循環相對造成阻礙而形成肥胖。針對水腫型的胖美眉,只要消除水腫現象,就能改善肥胖問題。而事實上會形成水腫身材與體內新陳代謝不良是息息相關的。
有哪些中醫減肥方法是適用且有效的呢?
中醫減肥方法一:中藥泡腳瘦身
適合人羣:代謝緩慢、浮腫虛胖者(水腫型)
推薦藥方:冬瓜皮+茯苓+木瓜
製作方法:將冬瓜皮+茯苓+木瓜,放入到鍋中煮到材料鬆軟後即可,將藥水加入少量冷水,當水溫爲40度的時候就可以直接泡腳,泡15分鐘即可。
功效:木瓜中的木瓜酵素能起到促進人體新陳代謝的作用,而茯苓則能加速人體的血液循環與脂肪代謝,只要每天堅持用藥水泡腳,大約半個月的時候就能收穫顯著的成效,能輕鬆減掉贅肉5-8斤。
中醫減肥方法二:中藥茶飲瘦身
適合人羣:消化不佳、體虛發胖者(火旺型、氣滯型)
推薦茶譜:陳皮+車前草+綠茶
製作方法:將陳皮、車前草、綠茶先用熱水清洗一遍,將水倒掉後,再加入沸水沖泡10分鐘即可飲用。功效:陳皮有着很好的理氣和胃和促進消化的作用,而加上具有利尿效果的車前草,以及能夠降脂的綠茶一起飲用,在每天飯後一小時飲用,能治療因爲消化不良而引發的虛胖症狀,大約堅持半個小時就能讓腰圍瘦一圈。
中醫減肥方法三:中藥膳食瘦身
適合人羣:身形虛弱、營養不良
在中醫中人的體質分爲寒底和熱底兩種,只有根據不同體質來對症下藥纔能有效瘦身,而秋冬是進補的時節,通過膳食來瘦身是最佳的方法,在食物中加上一些中藥材,簡直是錦上添花,比如說寒底的人就需要吃一些溫補或者是熱一些的減肥食物,儘可能的不吃寒冷食物,以免對身體造成傷害,而熱底的人則需要避免吃太熱的食物,溫補的食物也要少量使用,這樣搭配起來纔能有效減肥瘦身。
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