女人抗衰老吃什麼 推薦6大減齡食物
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抗衰老食物:圓白菜
推薦理由:圓白菜中的維生素C和E的含量非常高,比番茄還要多出三倍,具有很強的抗氧化和抗衰老的功效,同時富含纖維,能讓消化系統保持年輕活力,並且幫助排毒。
抗衰老食物:西蘭花
推薦理由:西蘭花是抗衰老的“聖品”,內含豐富的維生素C和胡蘿蔔素,這是抗氧化最好的成分,而且西蘭花還是抗癌食物哦,多吃對身體健康有好處。
抗衰老食物:豆腐
推薦理由:除了魚蝦之外,豆腐中也含有非常高的蛋白質。而且,豆腐還含有異黃酮,這是一種有效的抗氧化劑,可減緩衰老。經常食用豆類食品,有助於增強體內的抗衰老能力。
抗衰老食物:冬瓜
推薦理由:冬瓜中含有維生素C和蛋白質,能滋養皮膚中膠原蛋白和彈力纖維,經常食用的話,不僅可以美白,還能有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。
抗衰老食物:魚肉
推薦理由:魚肉中含有豐富的維生素D和蛋白質,很容易被人體消化吸收。能強化肌膚中的彈力纖維,而且還可以對抗早期皺紋和斑點。
抗衰老食物:橙子
薦理由:在所有水果中,柑橘類是含抗氧化成分最高的水果。一個橙子能提供一天所需的維生素C,提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基,減緩機體的衰老過程。
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