美國720斤男子減肥偷吃 10大減肥食譜
本文已影響3.95K人
本文已影響3.95K人
減肥的時候最怕一吃東西又被打回原形了,但是很多人都抵擋不住美食的誘惑,這該怎麼辦呢?看看小編準備的10減肥食譜,讓你即減肥又滿足口欲。
據英國《每日郵報》10月7日報道,美國羅德島州克蘭斯頓市(Cranston)33歲男子史蒂文·阿桑提(Steven Assanti)體重近720斤,一直住院治療,最近由於在醫院訂購外賣披薩,違反治療“飲食成癮”(eating addiction)的護理計劃而被趕出醫院,最終被父親安排在自己的越野車中生活。
阿桑提在羅德島州首府普羅維登斯(Providence)的醫院中治療“飲食成癮”。在過去幾個月中,他僅減了9公斤。近日他因爲訂購外賣披薩,違反了醫院的護理計劃,被趕出醫院。
阿桑提說:“我知道這是一種上癮症,是一種病。”他還解釋稱,他本應一直住院直到體重下降至250公斤,屆時可以接受胃分流手術。
阿桑提的父親稱,他不能將兒子接回家,因爲兒子可能重新恢復以前的飲食習慣,但他也不知道該如何做。最終,父親將阿桑提安排在其越野車上,並表示要開着車帶着兒子尋找永久性的解決方法。他們去了肯特醫院,但被禁止在那裏過夜。該醫院一名工人告訴他們,在北阿特爾伯勒(North Attleborough)或許能得到幫助。父子倆下一步將前往該地區的醫院尋求幫助。
在媒體報道了他的困境後,阿桑提通過Facebook感謝了支持自己的人。他在一段視頻中表示:“希望在不久的未來,我能獲得積極的後續減肥行動。”
延伸閱讀:10大減肥食譜
1、番茄牛排刨冰
準備250克的精瘦牛排肉,將兩勺的酸醋,一勺橄欖油和1/4勺鹽澆到牛排上,並且慢慢調勻。然後把四個番茄切成塊,加到牛排裏,蒸20分鐘後加上兩勺低脂雪糕。可以分成八份,每份含有17卡路里,不足1克的脂肪,1克纖維和1克蛋白質。
2、鹽烤秋刀魚
秋刀魚,鹽,黑胡椒碎粒,檸檬汁。
首先將買來的秋刀魚內臟清洗乾淨,然後將上面撒點鹽,也可以放點胡椒粉或者檸檬汁醃製半個小時左右。用水衝乾淨魚的表面(醃製後會有血污),用刀在魚身上劃幾刀。
烤箱預熱250度。烤盤墊錫紙,並塗抹一層油,將醃製好的秋刀魚排放在烤盤上。根據自己的口味沒在魚身上灑一點點鹽,烤到表面金黃爲宜(大概15分鐘),取出來再加點檸檬汁就可以食用了。
3、雪菜蒸豆腐
嫩豆腐200克,雪菜80克,香菜少許,調味料:糖1大匙,蒜末1茶匙,油1大匙。
豆腐切成5*5釐米大塊。雪菜浸泡、洗淨、切碎,加入所有調味料拌勻。將拌勻的雪菜鋪在豆腐的面上,放入蒸鍋,蒸15分鐘,撒上香菜即可。
4、涼拌高麗菜
高麗菜絲1500公克,洋蔥絲120公克,胡蘿蔔1條,蘋果1顆,優格240cc,沙拉60cc,柳丁汁3大匙,糖1大匙,白醋1大匙,薑末1/4大匙,芥末醬1/2小匙。
胡蘿蔔切絲,蘋果去皮去核,然後切絲備用。將高麗菜絲、洋蔥絲、胡蘿蔔絲、蘋果絲置於大碗中混合。
5、南瓜番茄排毒湯
小番茄300克,小南瓜1個,紅蘿蔔1根,富士蘋果一個,清水800克,蜂蜜1大勺。
將南瓜內的瓜瓤去掉,洗乾淨的蘋果削皮,將胡蘿蔔切成小塊留着備用。南瓜胡蘿蔔加入足量清水,上火煲煮。沸騰後,轉文火煲10分鐘。加入蘋果大火煮沸。加入小番茄,大火煮沸,最後轉文火煲10分鐘。等湯的溫度降到80度時,調入一大勺蜂蜜就可以了,酸酸甜甜很好喝。
6、香檸煨雞腿
雞腿2個,檸檬1個,姜2片,糖3-4茶匙,鹽1茶匙。
1雞腿去皮切成塊待用。檸檬擠出汁,去核切片,姜切成粒待用。熱鍋下油,放入姜粒炒香,然後把雞塊放入煎至金黃。倒入檸檬汁和檸檬片,再加入半碗清水、糖、鹽。用文火煨20分鐘,起鍋裝盤時再滴上2-3滴檸檬汁即可。
7、香椿拌香乾
香椿,五香豆乾,蔥花,鹽,蔬菜味精,糖,醋,香油,芥末油。
香椿過水,瀝乾切成丁。香乾切丁,和香椿拌在一起,放入調味料,拌勻。拌好後醃製1個小時左右,吃之前撒上一點蔥花,即可。
8、清炒藕片
蓮藕1節,荷蘭豆,青椒1個,紅椒半隻,蒜瓣3粒,花椒粒1小撮(可不放),鹽,糖,白醋。
荷蘭豆洗淨,抽撕掉尖頭蒂把及老筋備用。青、紅椒洗淨去蒂去籽切條絲狀備用。蒜瓣去皮切末備用。蓮藕去皮橫切成片狀,清水浸泡備用。鍋內坐水煮開,滾水中加入精鹽、滴幾滴植物油,將藕片放入鍋中氽燙10秒鐘,快速撈出浸入涼水冷卻。同樣的方法,將荷蘭豆氽燙至斷生,撈出浸入涼水中快速冷卻。將浸涼後的藕片及荷蘭豆控幹水分備用。炒鍋燒熱,注入適量食用油,下花椒粒中小火煸香,將花椒粒撈出扔掉,轉大火下蒜末。
鍋里加入少許白糖、精鹽,蒜末金黃焦香時,將控水後的藕片及荷蘭豆倒入鍋中急火快炒10秒鐘。中途添加小半瓶蓋白醋,起鍋前撒入青紅椒絲兜兩下盛盤。
9、百合蝦仁燴蠶豆
蠶豆,明蝦,新鮮百合,麻油,鹽。
新鮮的蠶豆,剝去表皮,成蠶豆米(這樣吃法更嫩,當然不剝皮也是可以的)。活的明蝦入冰箱冷凍20分鐘後,去處,去頭剝殼去腸泥(活蝦剝殼之前入冰箱冷凍20分鐘後再剝,會更好操作),成蝦仁。用一點點鹽、白胡椒粉和料酒抓勻醃製。
新鮮的蘭州百合(用普通百合也可以,蘭州百合口感更好些),掰開成一瓣瓣,沖洗一下瀝乾水份。鍋中放水燒開,倒入蠶豆米,焯水一分鐘。焯好水的蠶豆撈出,過涼水,瀝乾備用。鍋燒熱放油,油溫熱的時候,倒入醃製好的蝦仁,滑炒至變色,盛出備用。
用鍋中餘油煸炒焯過水的蠶豆米,大約一分鐘。倒入滑炒好的蝦仁和瀝乾水的百合,調入少許鹽,一點白糖和一些香麻油,翻炒均勻即可出鍋。
10、無油番茄青菜面
掛麪(分量按照自己的飲食需要可自調),番茄1個,青菜7片左右鹽,雞精,胡椒,生粉少許。
在鍋裏放如兩碗水的量(按照盛面的碗的大小來算),大概兩分鐘後將水煮沸。再將番茄切成塊,大概切八塊就可以了。水煮沸後將番茄放入水中。將番茄的汁煮出來。大約1至2分鐘。把麪條放入水中,同時開始調味(鹽與雞精)。此時水應該已經有了番茄的酸味了。當然如果你覺得還是不夠酸的話可以放入適當的醋。
炎夏減肥食譜 兩週減掉16斤
香蕉減肥法 6款食譜一週暴瘦10斤
減肥食譜一週瘦10斤:6道減肥食譜讓你吃的過癮吃出瘦
狂減16斤贅肉的減肥食譜
減肥吃什麼 推薦八種月瘦10斤的減肥食物
經期減肥食譜大全 經期這樣吃減肥
吃捲心菜減肥 7天減10斤
夏季男性減肥食譜 一週減肥食譜
男子吃披薩減重百斤 減肥多吃四種食物
一週DIY水果減肥食譜 7天瘦10斤
一週瘦10斤你得這樣吃 秋季減肥食譜推薦
吃柚子能減肥嗎 推薦2款柚子減肥食譜
夏季減肥可以吃柚子嗎 柚子減肥食譜
韓國明星減肥食譜 韓國明星減肥吃什麼
3款秋季減肥食譜 讓你月瘦10斤
夏季減肥 6款減肥食譜每天瘦半斤
兒童減肥食譜有哪些?四大減肥食譜
男生減肥食譜 一週瘦10斤
美女減肥不吃騎車暈倒 這些減肥食譜一週瘦10斤
4款豆腐減肥食譜 一週速瘦10斤
減肥食譜一週瘦10斤科學減肥 減肥食譜一週瘦10斤健康瘦身方法
懶人一週減肥食譜 7天暴瘦10斤
一週水果減肥食譜 7天暴瘦10斤
一週素食減肥食譜安排 一週瘦10斤
一週早餐減肥食譜 堅持一週瘦10斤
一週雞蛋快速減肥食譜 照着吃月瘦10斤
一週7天快速減肥食譜 一週瘦10斤
如何快速減肥 這個食譜一週瘦10斤
男士一週減肥食譜 吃這些輕鬆減肥
一週減肥湯減肥食譜 7天瘦12斤
速效減肥食譜 一週瘦10斤不是夢
減肥不靠節食 一週食譜助你瘦10斤
吃橙子能減肥嗎 推薦兩道橙子減肥食譜