腳病居然是因爲鞋穿的不對 3類人穿鞋要注意
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很多人買鞋只關注款式和碼數,卻忽視了鞋子對腳是否有保護功能。市面上不少鞋穿起來磨腳、鞋膛過窄、鞋底過硬,這種鞋不僅不能保護雙腳,更像給雙腳套上了枷鎖。
常穿高跟鞋易腰痛
24歲的小黃經常穿高跟鞋,近半年來總覺得腰部不舒服,特別是平躺在牀上時,腰部總是“懸空”,這是典型的“高跟鞋後遺症”。高跟鞋的鞋頭一般比較尖,站立時擠壓大拇指,會造成拇指外翻。如果不干預,這種外翻會越來越嚴重。另外高跟鞋使人的重心過度前移,造成骨盆前傾,腰背肌肉牽拉,使周圍肌肉的張力不均衡,出現慢性腰肌勞損、腰骶關節紊亂。
對於此類人羣,建議備一雙高跟鞋放在公司裏,在工作需要時穿。平時上下班走路、逛街時穿運動鞋或鞋跟高度在1~2釐米的低跟鞋,這樣可以降低高跟鞋對腳和脊柱的損傷。
老人別一鞋包打天下
85歲的張爺爺每天堅持走8里路,平時無論鍛鍊還是上街都穿同一雙鞋,直到穿壞。可每次都是右邊那隻磨損得更快,先穿壞。這幾年經常腰痛,一直以爲是腰椎間盤突出導致的。測評顯示,張爺爺的兩腳負重不同,所以兩隻鞋磨損程度不一。另外,骨盆有明顯傾斜。由於骨盆是歪的,腰椎在活動時,關節的異常摩擦會增加,於是帶來腰部疼痛。另外,總穿同一雙鞋,勢必會造成腳部某些肌肉長期鬆弛,而另一些卻一直過度緊張。
建議平時多準備幾雙不同類型的鞋,經常換着穿,保持鞋子清潔乾燥的同時,也有利於腳部肌肉的放鬆。老人挑鞋子應遵循“鞋前寬、鞋中韌、鞋跟硬”的原則。即腳趾前至少要留出一釐米,預留足夠的空間讓腳趾活動;鞋子中段韌度適中,挑鞋時可以用手扭轉觀察,扭不動或可以扭成麻花狀都不行;老人腳跟脂肪墊變薄,緩衝能力變弱,一不留意踩到小石子,腳跟很容易疼痛,發生足底筋膜炎的機率也會變高。
幼童不宜穿帆布鞋
7歲的小雨走路總喜歡拖着腳,測評顯示,她的足部負重主要集中在足跟,還存在膝過伸的問題,即膝蓋過度向後伸。小雨常穿的鞋子是帆布平底鞋,鞋底太平,沒有足弓位,容易使足弓塌陷。加上鞋底太薄,腳底缺乏支撐,走路容易疲勞,足弓塌陷之後無法反彈恢復,從而形成一個惡性循環,最終加劇扁平足。
一般孩子在十四五歲前,腳部都處於發育階段,骨骼尚未定型,所以在此期間,買鞋一定要充分考慮孩子的發育需求。選鞋時,鞋頭要圓不要尖,讓孩子的腳趾有充分運動的空間。鞋底稍硬不要軟,因爲硬底鞋會減輕孩子的足底肌肉的疲勞。鞋後幫硬,且有海綿保護踝關節,如果太軟,孩子的腳在鞋中得不到相應的支撐,會使腳左右搖擺,易引起踝關節及韌帶的損傷,還可能造成不良的走路姿勢。
延伸閱讀:穿鞋腳臭怎麼辦 教你5招去除腳臭
穿鞋腳臭,難聞的氣味不僅影響自己的心情,還會給別人留下不好的印象。穿鞋腳臭有幾方面的原因,一是鞋臭,二是腳臭,三可能就是有腳氣問題。下面就來說說穿鞋腳臭怎麼辦?有什麼方法可以消除穿鞋腳臭這個問題?
“穿鞋腳臭怎麼辦”之方法一:去鞋臭
1、柚子皮撕成小碎片放入鞋子內。
2、每晚臨睡前,用棉球或布頭蘸小許酒精,均勻地抹在剛脫下的膠、球鞋內,待第二天早晨乾燥後再穿。如此堅持兩週後,鞋就不會發出臭味了。
3、將幹茶葉(泡過的也可)包放入鞋內可去除異味。
4、把幾粒樟腦丸壓成粉末,撒在洗乾淨的鞋內,在墊上一塊鞋墊,這樣穿時就不易臭腳了。
“穿鞋腳臭怎麼辦”之方法二:去腳臭
1、加入米醋的水洗腳,每日一次,連續泡三至四天,腳臭即可消失。
2、洗腳時加50克白礬,浸泡10分鐘左右,可去除腳臭。
3、葛根15克,研成細末,加白酒15克,再加適量水,煎後洗腳,連續一週後,可除去腳汗引起的腳臭。
4、用冬瓜皮煎湯洗腳既治腳氣又治腳臭。
“穿鞋腳臭怎麼辦”之方法三:去腳氣
1、腳上患有腳氣、腳癬,連續用生大蒜擦磨,便可治癒。
2、用食醋將雪花膏調成糊狀,塗於患處,隨配隨用,輕者1次,重者2~3次可愈。
3、用茄子根和鹽煮的水洗腳,即可治好腳氣病。
4、夏天腳癬犯了,可先將患腳洗淨,揩乾,再用風油精洽搽患處,每天1~2次,一般次數便可見效。
5、取得菸灰撒在腳趾溼癢處,可治腳趾間水泡瘙癢。
6、犯有多年的腳氣,可用牙膏塗搽,效果十分靈驗。
“穿鞋腳臭怎麼辦”之方法四:養成良好的衛生習慣
經常洗腳,在腳上使用爽身粉,使用止汗劑,經常更換襪子,穿通風的鞋子。
“穿鞋腳臭怎麼辦”之方法五:保持良好的飲食習慣
勿吃容易引發出汗的食品,如辣椒、生蔥、生蒜等。
穿鞋腳臭怎麼辦?要消除穿鞋腳臭這個問題,首先要弄清楚原因,然後對症下藥。
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