奶茶妹懷孕仍纖細 懷孕期間如何保持身材
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本月初,奶茶妹妹因爲外出就餐被拍到孕肚後承認懷孕消息,當時更引得劉強東當衆示愛秀甜蜜。昨日,奶茶妹現身機場,一身嚴實裝扮,仍舊顯得身材苗條,曬女氣十足。可能是劉強東對老婆不太放心,還安排了專人助理緊緊陪伴愛妻,呵護備至。
當天,奶茶妹妹身着緊身長褲外套,腳踩平底鞋,戴着口罩,揹着單肩包,一身休閒裝扮,顯出纖細的身材,身後還有一名女助理緊緊跟隨。10天前,奶茶妹妹剛剛通過朋友圈承認了婚前懷孕的消息,不過身穿黑衣黑褲的章澤天看起來孕相不明顯。
今年國慶節,奶茶妹與劉強東在澳洲舉辦婚禮後,一直恩愛如初,劉強東更是頻頻被拍到對愛妻呵護備至,前不久公佈懷孕消息,劉強東更是公開示愛,絲毫不在意外界眼光。而升級貴婦的奶茶妹妹也隨着身份的變化,在穿着打扮上盡力適應新身份,越來越顯現貴婦氣質。不過,此次的休閒打扮還是讓她這位準媽媽重新迴歸少女氣。
延伸閱讀:懷孕期間如何保持身材
孕婦想要保持S型迷人身姿是很有難度的,因爲孕期不擇手段節食讓自己變瘦十分不明智,而且會傷害到未出生的寶寶。那麼,如何保持好身材,又能留住營養呢?可以從鍛鍊和飲食兩方面着手。
1、孕期堅持運動
孕婦在孕期進行適當的運動很有必要。如果只是吃和睡是不行的,不僅你會發胖,肚子裏的寶寶也會有太胖的可能,甚至導致寶寶成爲“巨大兒”。
適合孕婦的運動有孕婦瑜伽、孕婦健身操、散步、爬樓梯等。
在運動之前,孕婦最好先諮詢醫生自己的身體是否適合運動、適合哪種運動方式。孕期鍛鍊因人而異,切忌盲目跟風,這樣對胎兒和孕婦都不利。
在運動的時候,要注意運動量不要過大,同時要注意選擇場地和服飾,場地要以安全爲前提,服飾最好選擇柔軟舒適的。
2、孕期保持膳食平衡
首先,孕期不要挑食,更不要節食,可以控制水果進食量,爸蔬菜當作水果吃,可以多采用煎烤、清燉的肉類烹飪方法。
另外,可以將晚餐時間提前,並堅持飯後散步。
此外,買一隻電子稱,每天進行準確地稱量,也可以非常有效地控制體重。
管理妊娠紋,讓皮膚保持光滑和彈性
妊娠紋的產生既有孕婦自身的體質原因及自身產前保養的原因,也有遺傳原因。
專家建議,避免妊娠紋要從平時的保養開始,注意孕前和孕後的保健工作。雖有70%~90%的孕婦會產生妊娠紋,但如果加強產前保養,可以大大減少妊娠紋產生的機率。
在孕前,注意鍛鍊身體,經常做按摩,堅持冷水擦浴,增強皮膚的彈性。同時也要注意營養,多吃富含蛋白質、維生素的食物,增加皮膚的彈性。
懷孕以後,保養過程就更復雜些。堅持適度運動如散步等;保證均衡、營養的膳食,避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量,導致體重增長過多;使用託腹帶,可以承擔腹部的重力負擔,減緩皮膚過度的延展拉扯;使用專業的去妊娠紋產品,這是最有效的預防和消減妊娠紋方法。
護理乳房
孕期胸部的暴漲給孕媽們帶來欣喜之餘,她們很快就會發現產後胸部會嚴重縮水、下垂,如果在哺乳期不注意護理,甚至會出現胸型大小不一的情況。
其實只要在孕期做好美胸護理工作,就可以讓胸部的回退時間延長,讓孕媽的傲人胸圍在產後得以保持哦!
1、合理飲食
孕期多食富含蛋白質的食物,最好是同時補充如肉類、雞蛋等動物蛋白和大豆等植物蛋白,但減少食用含鹽過多的食物,這些食物會使乳房細胞弛緩,產生下垂。
2、堅持按摩
每次用溫開水清洗乳暈和乳頭後,用熱毛巾對乳房進行熱敷。熱敷可以軟化因乳腺增大出現的腫塊,使乳房按摩達到更好的效果。每天堅持乳房按摩可以使乳腺管暢通,促進乳房發育,還能幫助日後母乳餵養的順利進行。
3、選擇合適的文胸
合適的文胸能給不斷脹大的乳房提供扶託,保證乳房的血液循環通暢,促進乳汁分泌。要注意的是,選擇文胸時以柔軟透氣的棉布質地爲佳,儘量不要穿化纖類或羊毛類文胸,避免纖小細毛從乳頭開口進入乳腺導管,久而久之造成乳腺堵塞,而影響產後哺乳。
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