拇外翻危害大 教你五招來預防

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拇外翻危害大 教你五招來預防

拇外翻會給患者的生活、工作、學習帶來很大的危害,爲了儘量避免拇趾外翻降臨在自己身上,大家非常有必要做好拇外翻的預防。那麼,生活中應該怎麼預防拇外翻?

1.鞋子適宜

醫生說,預防拇外翻,患者應該儘量不要經常穿着不合適的鞋子,這其中不僅包含着高跟鞋,還有尖頭鞋、巫婆鞋之類。

2.長期站立或行走

因爲長時間的站立或者行走時間過長、負重過大也都極易誘發拇趾外翻。

3.戶外運動

要適當增加戶外活動、鍛鍊、儘量避免長期臥牀休息。

4.少吃蛋白質食物

蛋白質的攝入要有限度,食物中過高的蛋白質會促進鈣從體內排出。

5.泡泡腳

勞累一天過後,經常用溫水泡足,緩解組織痙攣。同時足部按摩,緩解足部壓力,也是預防拇外翻的好方法。

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