常穿高跟鞋導致拇外翻 拇外翻怎麼治療
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女性長時間穿着高跟鞋、尖頭鞋、瘦尖鞋,導致拇外翻的腳疾病越來越多,嚴重影響走路和生活。
女性常穿高跟鞋容易導致拇外翻
骨科專家們意外地發現,拇外翻(俗稱大腳骨症)並不是芭蕾舞演員的專利。在調查中,醫務人員還發現,30至40歲的女性患者數量也在增加,約佔拇外翻病人的十分之一。她們從20歲左右起就鍾愛高跟鞋、尖頭鞋、瘦尖鞋,鞋跟越來越高,由於大拇趾受到過度擠壓,大拇趾長期負重,迫使足部強行頂在一個區域裏,腳趾處於不正常狀態。久而久之,逐漸形成大腳骨畸形,導致拇趾外翻,甚至第二拇指疊於拇指上方或下方。女性長時間穿着高跟鞋等於成爲一名業餘芭蕾舞演員。身材是變高了,但拇外翻也接踵而來。由於拇外翻,造成平足,或關足變寬患者買不到合適的鞋,嚴重影響行走和生活,讓他們十分痛苦。此外,遺傳因素、扁平足及長久站立或行走、過度負重外傷等,都可導致拇外翻的發生。
骨科專家在周家渡街道的調查還發現,患有拇外翻的病人,如果在生活中不注意對足部的保養,複發率很高,約佔50%。
拇外翻怎麼治療呢?
1、如果你得了輕度的拇外翻,在穿鞋時,應換上一雙鞋跟低於2釐米的鞋,鞋頭要寬鬆一些,使足趾在裏面有一定的活動空間,舒舒服服地活動着,使其感受不到任何壓力
2、有時間的話,女性應多做赤足運動,經常用熱水泡足,緩解軟組織痙攣,加強足底肌肉力量。
3、病情較輕的“拇外翻”患者,可以採用普通的物理治療,如使用拇外翻的矯正器,或每日用手指將拇趾向內側掰動,可以防止拇外翻加劇,有一定的治療作用,也可以在第一和第二趾間充填一些醫用的塑料物質,以延緩病情的發展,如有不適症狀應儘快找到專業的骨科專家就診,指導患者選擇最佳的、個性化的治療方案。
拇外翻要注意哪些事
1、拇外翻矯正效果要看骨骼年齡、拇外翻症狀、矯正時間及配用正確的輔具。
2、拇外翻不管是手術還是輔具矯正都容易復發,因此要長期堅持間隔矯正習慣,避免穿腳趾擠壓和後跟過高的鞋。
3、養成好的足部保健知識及習慣,學習拇外翻矯正康復運動,把腳趾鍛鍊的靈活有力。
4、夜間拇外翻矯形前,請先使用50度左右水泡腳,配合運動足部。避免足部僵硬。這也是拇外翻注意事項之一。
5、拇外翻的術後需穿健康鞋,但要間歇性配帶拇外翻矯正帶,預防拇外翻覆發,負跟鞋較爲適宜。
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