糖尿病如何控血糖 牢記六大原則
本文已影響2.48K人
本文已影響2.48K人
對於糖尿病患者來說,血糖的控制至關重要。尤其是節假日的時候更是血糖升高的重災區。飲食是導致血糖升高的主要因素,因此糖尿病患者想要血糖平穩,那麼飲食正確纔是王道。那麼你知道糖尿病的飲食原則有哪些嗎?牢記以下六大定律,保證血糖穩穩當當的,不再上升也不再下降。
控制血糖的方法
1. 吃少鹽又清淡的食物
糖尿病人在飲食上不能吃太多的油膩的食物,尤其是在節假日的時候更是要嚴重控制,因爲不少人面對美食的誘惑都會控制不住想要大吃一頓。糖尿病患者應該多選擇一些清淡的食物,不能只顧着吃大魚吃大肉。
2. 固定時間吃固定的量
很多人人都有一種習慣,那就是在放假的時候胡吃胡喝,一點都不顧血糖的正常值。長時間以往就容易打破自己的生活規律自己習慣。這很容易影響飯量跟自己的吃飯時間。因此不想讓自己的血糖上升,一定要定時定量。
3. 少吃藥
糖尿病患者常常都會定時吃藥,不過很多患者爲了能夠時時控制血糖都會把藥待在身上,一旦出現一點點升高的情況就會立即服用藥物來控制。其實這種做法是錯誤的。多吃藥不但不會取得自己預想的結果,反而容易出現副作用。
4. 多吃飯少吃肉
大部分的病人都認爲米飯是屬於多糖的食物,因此控制血糖就會選擇儘量少吃飯多吃含蛋白質豐富的肉類。其實這種想法只會害了自己。少吃米飯會讓自己誘發飢餓性酮症,而吃下去的肉最終也在體內轉化成糖。
5. 多餐
不少的醫生跟專家都建議我們每沒一頓都要少吃一些,然後多吃幾餐。然而不少的糖尿病人誤解爲在三餐的情況下再多吃幾餐,其實不是這樣。這些的加餐就是把三餐的量分成四餐或是五餐,是屬於加餐不加量。
6. 水果怎麼吃
糖尿病人能不能吃水果一直都是備受爭議的問題。其實呢專家表示,糖尿病吃水果要分情況。如果說空腹血糖超過200的還有血糖已經過高的病人最好不要吃。還有一點就是餐前餐後都不要去吃水果。最後一點也很重要,那就是吃水果的前後一定要檢測一下血糖的值。
糖尿病病人想要有效的控制血糖,在飲食方面尤爲重要。不過生活方面也是不能疏忽大意,否則也會引起血糖的波動。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
腦出血如何飲食 牢記八大原則
盤點糖尿病腎病的用藥原則
糖尿病做什麼運動可以控制血糖
血糖高≠糖尿病 糖尿病正確診斷很簡單
糖尿病病人怎麼控糖 控糖小妙招推薦
控制血壓 有效預防糖尿病腎病
糖尿病尿糖高如何保健
糖尿病眼病飲食有8原則
糖尿病怎麼辦?該如何應對糖尿病
糖尿病低血糖有哪些危害 如何應對
血糖高如何備孕(控制血糖)
糖尿病食譜 這些偏方竟能有效控制血糖
妊娠糖尿病的五大飲食原則
螞蟻可測出糖尿病 糖尿病初期六大症狀
妊娠糖尿病 妊娠糖尿病飲食治療5原則
糖尿病患者 如何預防糖尿病足
糖尿病人酷夏吃點苦 吃苦可以控制血糖
糖尿病如何治療 治療糖尿病的偏方大全
青蒿素或可治糖尿病 如何預防糖尿病
糖尿病患者吃苦瓜可以控制血糖
糖尿病如何調養 糖尿病調養三部曲
兒童糖尿病吃什麼治療如何控制血糖
糖尿病患者自控10招 輕鬆降血糖
糖尿病不宜吃6種水果 糖尿病的飲食原則
糖尿病飲食 控制血糖的健康飲食指南
如何預防糖尿病 記牢這六點
糖尿病不能吃水果 吃水果謹記4原則
孩子壓力大易患糖尿病 預防糖尿病如何飲食
3款食療方 助力糖尿病患者控血糖
吳孟達患糖尿病近況曝光
糖尿病如何控制 推薦5種運動
女性血糖低吃什麼好 牢記這些飲食原則
糖尿病運動治療的原則 糖友運動6大注意事項要牢記