24歲小夥爬山暈倒 體質差如何鍛鍊
本文已影響6.3K人
本文已影響6.3K人
7月2日,24歲的金華小夥小周和父母來到金華城北的尖峯山爬山,到山頂時,小周卻暈倒了——呼吸困難,雙腳抽搐,臉和嘴脣發紫,手腳不能動……父母嚇壞了,邊上又沒什麼人幫忙,只好報警了。衆人將小夥抱上擔架,到場的120醫生也爲他做了簡單的檢查,隨後立即把他擡下山。
上山不易,下山也難,大家既要趕速度,又要保持平穩,只好咬着牙堅持。
事後從小周父母處瞭解到,經過救治,小周情況好多了。“孩子之前比較 宅 ,經常在家對着電腦,缺少鍛鍊,然後趁着週末,想把兒子拉出去運動下,就選擇到尖峯山爬山,沒想到出了意外。”警方提醒,氣溫超過35 的高溫天,大家應該儘量減少外出,尤其鍛鍊的時候,應該注意循序漸進的過程,不可突然運動量增大,以免身體吃不消。推薦閱讀:孕期身體虛弱體質差 孕婦該如何增強
男子因爲缺乏暈倒導致體質較差,那麼你知道體質如何來鍛鍊才能增強體質呢?
體質差如何鍛鍊
1.辦公健身操
現在的人之所以體質差,是由於久坐不運動所致,慢慢的導致身體處於亞健康狀態,尤其是辦公室人羣尤爲突出,在辦公室中我們同樣可以鍛鍊身體,做做辦公室健身操是個不錯的選擇
2.乒乓球
對於體質差的人來說,和別人一起去打個乒乓球也是不錯的選擇,當然你要選擇相對菜鳥一些的來對練,找高手那是純粹找虐,不但打擊自己的自信心,還會被累的一身汗,而找一些菜鳥對練一下,不僅會增強自己的體質,還可以練習自己的技術,一舉兩得的。
3.游泳
體質差的人可以適當的去游泳池裏游泳,游泳也是一項不錯的運動,不僅可以鍛鍊你的耐力,也可以很好的放鬆自己,全身被水包圍着,感受着水的流動,會有一種很舒服的感覺。
4.晨跑
現在很多人都會進行晨跑,所謂晨跑,是指在早晨以跑步爲主的進行身體鍛鍊的一種運動方式。晨跑之時主要是以慢跑爲主,跑步之前最好攝入充足的水分,當然你也可以帶瓶水在身邊,堅持晨跑可以增強體質、提高免疫力、改善精神狀態。這是體質差的人強身健體的好途徑
5.晚上散步
白天都忙着工作,只有到了晚上纔會有空閒,吃完飯後我們可以下樓散散步,同樣有利於我們的身體健康,俗話說的好“飯後百步走,活到九十九”,切記不能飯後立刻運動,要等20到30分鐘後再去散步。
6.泡腳
對於體質差的人,每天晚上泡腳可以通筋活絡,養血調經,增強體質,美容養顏。腳是人之根本,泡腳時最好加寫中藥補給根本。現在體質差的人很多,沒什麼病但是就是不舒服。世稱亞健康狀態,通過泡腳來緩解疲勞是懶人增強體質,改善亞健康狀態的最簡單方法。
老人暈倒如何急救
如何鍛鍊小腿 跑步跳繩輕鬆練
如何來鍛鍊跑步?
劉強東演講險暈倒 如何預防暈倒
如何鍛鍊臀部呢
青少年應該如何鍛鍊身體呢
體力差在家怎麼鍛鍊 體力差在家如何鍛鍊
疫情期間如何進行室內晨練 3步鍛鍊法 增強你的體質
揭祕孫儷身材管理術 看娘娘如何鍛鍊身體的?
如何鍛鍊完美腹肌
如何鍛鍊能豐胸呢
男人40歲的三大弱點 如何鍛鍊健身
八旬老人鍛鍊中暑暈倒 高溫運動注意事項
囤藥不如囤“好身體” 身體素質差怎麼鍛鍊
如何鍛鍊腹肌啊
如何鍛鍊肌肉
在牀上如何鍛鍊身體效果好呢
寶寶不會爬怎麼辦 怎麼鍛鍊寶寶爬行
運動員如何鍛鍊小腿爆發力
在家裏鍛鍊身體 在家裏如何鍛鍊身體如何在家裏鍛鍊家裏鍛鍊減肥家裏鍛鍊身體的方法
增強體質鍛鍊方法有哪些
如何鍛煉出肌肉
強身健體的方法 鍛鍊氣功增強體質
胸肌如何鍛鍊 胸肌的鍛鍊計劃
怎麼提升體能 應該如何進行鍛鍊
武漢小夥成功換臉 24歲小夥換臉原因是什麼
玖月奇蹟爬山暈倒 網友懷疑其因懷孕導致
如何鍛鍊可以長高?
體質差的人怎樣鍛鍊才能增強體質
如何鍛鍊仰臥起坐?
如何鍛鍊增加肌肉
如何有效鍛鍊肌肉?
頸部肌肉鍛鍊 如何鍛鍊脖子肌肉