南京市民擠爆泳池 推薦五大高溫防暑方法
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走進南京的各大泳池,你會發現到處都是人,猶如上下班高峯期一樣的擁擠。據悉,持續的高溫爲南京開啓“蒸烤”模式,爲躲避滾滾熱浪,大批市民扎堆在南京歡樂水,方水上樂園戲水覓清涼,整個泳池人滿爲患。
7月25日高溫橙色預警
7月25日,中國中央氣象臺繼續發佈高溫橙色預警,25日至27日,江南、華南、江淮、江漢、黃淮、四川盆地東部、重慶、貴州北部和東部以及新疆南疆盆地等地最高氣溫可達35-39℃,其中,重慶、江漢東部、江淮中南部、江南中東部等地的部分地區最高氣溫可達40-41℃。
高溫來襲,防暑降溫必不可少。那麼,怎麼來躲避酷暑呢?
防暑降溫的方法
1.不要劇烈運動
人體體溫最高的時候,如果劇烈運動後立即停下來休息,會導致血壓降低的發生,有可能還會引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白或休克昏倒等症狀。劇烈運動後做些小運動量的動作,使呼吸和心跳慢慢恢復到正常狀態後纔可停下來休息。
2.補充水分
夏季養生應該多喝水,及時補充水分,但最好少喝果汁、可樂、汽水等飲料,因爲含有較多的糖精和電解質,喝多了會對腸胃產生不良刺激。所以夏季補充水分可以多喝點白開水、淡鹽水、或熱茶。
3.常備的防暑藥
盛夏酷暑,高溫燥熱,常使人們食無味、睡不香,容易出現頭暈、頭痛、乏力,甚至噁心、嘔吐等症狀,爲了安全度夏,家庭準備一些防暑藥物是很有必要的,
4.溫水沖澡
最好是用稍低於體溫的溫水沖澡或沐浴,特別是在睡前進行。
5.空調別開太大
降溫不是把溫度降的越低越好,一般來說最好把室溫控制在25℃-27℃。
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