北京霧霾毒性下降 4妙招減少霧霾的傷害
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北方的很多城市已經進入冬季,供暖也已經開始,而每年冬天是霧霾天氣出現最多的季節,這個和北方大部分地區採用燃煤供暖是分不開的,煤氣燃燒後的排放物直接進入到空氣中,導致了空氣中的重金屬和污染物超標,但是,經過了幾年的治理,雖然還是霧霾天氣,但是,檢測空氣中的霧霾卻發現霧霾的毒性下降,11月14日,知名國際環保組織與北京環境誘變劑學會的科學家發表了《北京採暖季大氣PM2.5中致癌重金屬組分差異研究報告》,分析了自從開始治理霧霾,三年取得的成果,報告指出:與前三年相比,北京大氣PM2.5中砷、鉛和鎘三種致癌重金屬元素質量比分別下降了85.9%、48.9%和40.7%,其中與煤炭燃燒密切相關的砷改善最爲顯著。這一報告充分的說明了北京治理霧霾的成效,三年來,北京市在治理霧霾上狠下功夫,尤其是減少了很多的燃煤電廠,並大幅減少燃煤消費量。報告建議繼續推行無煤化,並且加強公共交通比例,減少機動車排放。
國際正在積極的治理霧霾,作爲老百姓最主要做的就是保護好自己,因爲霧霾已經被確定爲是致癌物,因此,在等待國家治理霧霾的同時,還要積極的預防霧霾,遠離霧霾,那面對多見的霧霾天,該怎樣做?如何減少霧霾的傷害?
1、減少晨練,減少劇烈運動。如果出現霧霾天,儘量不要過早的進行晨練,因爲清晨霧霾是相對嚴重的時段,在進行鍛鍊的時候儘量避免劇烈的運動,因爲劇烈運動會導致肺活量增加,吸入更多含有霧霾的空氣,對健康有傷害。
2、關閉門窗,在室外要戴口罩。如果發生霧霾天氣,不要開門窗。平時人們喜歡將門窗打開進入一些空氣,讓室內的空氣更清新,但是一旦出現霧霾天氣,如果開窗空氣中漂浮着PM2.5顆粒,也會隨着空氣進入室內,PM2.5顆粒對人體是有很大傷害的。可以選擇中午或者太陽比較充足的時候開窗透氣。在室外活動的人員,一定要戴上口罩,避免吸收更多被污染的空氣。
3、對污染敏感的人羣減少外出。這些人羣包括老人、孩子、孕婦、心臟病人、以及有呼吸系統疾病等,在霧霾天最好減少外出活動呆在室內。
4、多吃一些清肺養肺的食物。多吃蔬菜和水果,可以選擇白色的蔬菜,因爲白色的蔬菜比較養肺,同時可以喝綠豆湯、紅豆湯,加強排毒和補血,冬天可以多吃一些蓮子,因爲蓮子養肺效果好,還樂意多食用一些木耳,木耳排毒的效果好,這些食物的攝入主要是爲了養護好我們的呼吸系統,減少霧霾對身體的傷害。
人們對霧霾已經從一無所知到現在的清楚的瞭解霧霾的危害,說明人們健康保健的意識在加強,更重要的就是不僅要意識到還要真正的去做到,因此,霧霾天氣做到上述4點,才能夠讓你在霧霾天時期依然健康。(實習編譯:李堃 審校:陳加勇)
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