腎功能不好如何調理 推薦七大方法
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腎功能對於男性來說是一個超級敏感的話題,然而大部分的人都不太重視,導致腎功能出現嚴重的損害之後才後悔莫及。我們應該在出現腎功能不好的表現後及時的去調理,那麼如何來調理呢?
八大方法調理腎功能不好
1.護好雙腳
養腎需要注意足部的保暖,因爲腎經是以足底爲起點的,足部卻極易被寒氣侵入。所以,養腎需要進行足部保暖,睡覺時別讓電扇或者空調直吹到腳上,也別長期光腳走在哪些潮溼的地方。此外,還有很多穴位集中在足底,比如涌泉穴,在足心位置,是腎經的起點。每天晚上睡前可將涌泉穴揉按一番,能夠達到不錯的養腎固精效果。
2.搓腰
按摩又稱推拿,是中國最古老的醫療方法。經常用雙手搓按腰眼,可以預防腰痠腰痛。腰眼穴位於“帶脈”環繞腰部的經脈之中,爲腎臟所在部位。
3.少點鹹
在冬天我們腎臟的功能本來偏旺,如果在飲食中還不注意或大量攝取鹽味食品,腎氣會更旺。過旺的腎氣會極大地傷害心臟,使心臟力量減弱,從而影響我們整個人體的健康。營養專家建議,冬天要儘量少吃鹹味食品,防止腎水過多;多吃些苦味食物,以補益心臟,增強腎臟功能,常用食物如:檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。
4.飲水養腎
水是人體重要組成部分,如果水分不足,非常容易導致人體滯留毒素,使腎臟負擔加重。所以,按時喝水對養腎而言極爲重要。
5.擦丹田
丹田就是指氣海穴。丹田穴與人的元氣相通,是人體生命動力源泉。按摩此穴能帶動臟腑經絡氣血的新陳代謝,達到健脾益氣,柔肝補腎功效。
6.有尿不要忍
膀胱內存積的尿液達到足夠時,會使神經受到刺激,出現尿意。此時必須及時到廁所去,把小便排出人體。不然,積留下來的尿液會變成水濁之氣,導致腎臟受損。因而,排尿及時也是養腎的極佳策略。
7.搓耳
中醫五行講“腎主藏精,開竅於耳”,按摩耳廓調節腎的功能。傳統中醫認爲,“五臟六腑,十二經脈有絡於耳”,耳朵是全身經絡的彙集處。雙手掌摩擦發熱後按摩兩耳正面,再向上折按摩耳背面,反覆10次。還可以摩耳廓,以食指貼耳廓內層,拇指貼耳廓外層,相對捏揉,至發熱。經常搓耳可疏通經絡,對腎臟及全身臟器都有保健作用。
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