面對艾滋病我們要如何調理自己的心理
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從得知感染初期的否認、僥倖以及伴隨的反覆檢查、質疑與幻想,到抱怨、憤怒以及伴隨着的寢食不安、吸菸酗酒,甚至使用毒品、報復社會或他人的想法和行動,到接受、悔恨,擔心被家庭、社會孤立,甚至遺棄的恐懼,對未來生活喪失信心的憂鬱、絕望,最後到冷靜、反思、重返社會、積極治療,艾滋病患者或者HIV感染者,經歷着巨大的痛苦,承受着常人難以想像的心靈煎熬。
生命可以被災難擊垮,也可以在災難中昇華。面對HIV,我們該如何調節自己的心理呢?
首先是對社會和自己的信任,否則,我們會自己將自己孤立,失去歸屬感和基本的安全感。政府的重視,大量各種形式的科普宣傳,使我們的社會正在以越來越開放的姿態,面對艾滋病患者及HIV攜帶者,尤其是醫務人員。在網絡上被稱爲“T大哥”的Thomas在感染HIV後一度消沉,父親的堅決和果斷,使他抱着最後一絲希望走進醫院,接受檢查和治療。醫護人員的悉心照料、無微關懷,使他樹立起生活的信心。經過治療,他的病情明顯好轉,用自己工作和寫作的收入購買治療藥品,還使他和父親的生活得到改善。目前,我國政府已經投入大量資金,把攻克艾滋病作爲醫療領域中極爲重要的工作來做,越來越多的患者可以用越來越低的花費甚至免費得到正規治療。犧牲少數者的利益,將最終使整體利益受損,一個文明的社會應盡力去保護她的每一個成員。怨恨與報復並不能消除社會的偏見,當我們不再尊重別人的時候,也就不能期待別人對我們的尊重,我們以一種什麼樣的形象示人,會在很大程度上決定周圍人對我們的看法。美國電影《費城故事》講述一個艾滋病患者,如何面對社會的偏見,依據法律爭取自己應有的權益的故事,相信沒有觀衆看後會因爲主角是艾滋病患者而歧視他,反而會由衷敬佩他的勇氣。
其次是面對現實。否認是我們心理上的自我保護方式,在災難後的短時間內,對於健康的護衛是有益的,長時間的否認將使我們的心理陷入更深的衝突,而且延誤早期治療的寶貴時間,身體裏存在的HIV不會因爲你不承認它們而消失,所以必須爭取時間,儘早治療,目前證實,越早期治療預後越好。
第三是積極行動。只有行動能最終改變一個人。Thomas說:“HIV是一種機遇,艾滋病可能是一個人轉變的契機”,“它會讓人馬上從道德上,徹底地把一個人反省。……艾滋病使你會站得高一些,看得遠一點”,“讓人更加珍惜生命,其實,很多人活在世界上,可能永遠沒有想到死亡的那一天,所以生命很多都被虛度了,艾滋病就告訴你,生命是有限的,你得珍惜它”。有些患者或感染者在焦慮、憂鬱中度日,有些在自暴自棄中放縱,有些在平靜中生存,而越來越多的人在積極的抗爭中生活。選擇怎麼樣的現在,就是選擇怎麼樣的未來,這對於任何人來說,都是正確的。
體育鍛煉是簡便易行的自我調節方法。通過鍛鍊,增強體質,同時使自己緊張、憂鬱的心情得到放鬆和調整。
做對社會、對自己負責和有建設性的事情。首先是選擇並宣傳安全的性生活方式,堅決不做傳染源,不使他人因自己遭受痛苦。建議和自己曾有性關係的人進行相關檢查。只有做到這一點,才能使我們的社會更加健康,而且對艾滋病患者及HIV的感染者的恐懼日漸消失,也才能使我們自己的心理不再遭受新的衝擊。其次,爲社會做出自己的貢獻,使生命得到昇華,使我們可以體驗到自己的價值。宋鵬飛是中國第一個公開面對世人的艾滋病病毒攜帶者,現在他負責的藝術作坊——《笑看未來》,有一百多名感染者經常在一起畫畫,共同討論人生和未來。HIV感染者朱進中在社會資助下,辦起了專門收留艾滋病孤兒的關愛之家。黎家明寫出《最後的宣戰》,講述了他患艾滋病後的真實心態和生活,他說:“我已經用生命付出了代價,如果能用公開我一條命的悲哀,換回某一個年輕的、鮮活的生命,那我做的就是值得的。讓我的文字使更多的人避免這場災難吧。”
國內外越來越多的心理學家正採取各種心理治療方法,幫助艾滋病患者及HIV感染者。必要時,求助於心理諮詢或心理治療師是恰當的選擇。
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