這些籽不要扔 常吃可以瘦臉美容
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當我們吃蔬果時,籽類的東東都是毫不猶豫的吐掉的,這些被我們扔掉的,卻是極具營養價值的。蔬果類的成長都是從一顆小小的種子開始的,可想而知這籽得多有營養,以葡萄籽、冬瓜籽、韭菜籽爲例,它們不僅營養價值高,還都有瘦臉美容的作用。
1、葡萄籽:提升新陳代謝
葡萄籽中含有花青素、反轉醇等營養成分,可以起到抵抗自由基的作用,它們不僅可以提升人體的代謝,還可以美容。
DIY減肥食譜:葡萄汁
硬咬葡萄籽太苦,不妨將整顆葡萄刷洗乾淨,丟進果汁機里加水打成葡萄汁,如此一來所有營養便都喝到肚子裏了。
2、冬瓜籽:阻止脂肪堆積
冬瓜籽中富含丙醇二酸,它能有效抑制碳水化合物轉化爲脂肪,最大程度地起到阻止脂肪堆積的作用。
DIY減肥食譜:冬瓜籽白米粥
將冬瓜籽晾乾磨成粉,早餐時取一茶匙,放入白米粥中同食即可。
3、韭菜籽:促進排泄
韭菜籽中含有豐富的維生素c、胡蘿蔔素、鉀、鈣、鐵等人體必須的營養素,這些物質結合後的最大功效就是可以促進腸道蠕動,可以預防便祕,排除腸道中過多的脂肪。
DIY減肥食譜:韭菜籽水
將韭菜籽晾乾碾磨成粉末,加入到250毫升的溫開水中,每天早上飲用,瘦臉效果很不錯。
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