女性吃哪些水果可以美容養顏
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哪些水果具有養顏的功效呢?不同的水果所具有的養生保健功效是不一樣的,女人們可以根據你自己的需求選擇適合的水果,那樣既可以養生,又可以大飽口福。
1、吃荔枝生血養顏
有生津、益智、促氣養顏效果,常吃補脾益肝悅顏,生血、養心神,祖國醫學認爲:常食荔枝可使人百色紅潤,身體健康。
2、吃獼猴桃減少膽固醇
獼猴桃營養豐富,不僅可補充人體營養,還可預防致癌物質亞硝胺在體內生成;還有有減少膽固醇及甘油三脂的效果。
3、吃柚子維護血管健康
柚子是保證人體健康,使心血管系統健康運轉的水果。它附有的果膠能減少低密度脂蛋白,減輕動脈血管壁的損傷,維護血管功效,防止動脈硬化及其心臟病。
4、吃西瓜利尿排毒
西瓜飽含水分與果糖、各種維生素、礦物質及胺基酸,除了改善中暑發燒、汗多口渴、小便量少、尿色深黃外,有口腔炎、便血、酒精中毒者均適合多吃,療效明顯。
5、吃火龍果緩解重金屬中毒
火龍果營養豐富,功用獨特,對人體健康有絕佳的功效。它附有通常植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素及其水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質,對重金屬中毒起到解毒的功效。
6、櫻桃
櫻桃的光彩鮮豔、晶瑩美麗,豐富的維他命C能智能美白肌膚,有效抵抗玄色素的形成。春季多吃櫻桃,可使肌膚煥發白裏透紅的光澤,補充肌膚所需水分。
7、吃草莓培養耐心補充維生素
吃草莓能培養耐心,由於它屬於低矮草莖植物,生長過程中易受污染,所以,吃之前要經過耐心清洗:先摘掉葉子,在流水下衝洗,隨後用鹽水浸泡5-10分鐘,最後再用涼滾水浸泡1-2分鐘。之後,你才能夠將這粒營養豐富的“活維生素丸”吃下。
8、吃香蕉保持快樂心情
吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、焦躁的情緒,保持平及其、快樂的心情。這主要是由於它能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質的含量。研究發覺,抑鬱症患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少。
9、柑橘
柑橘中含有豐富的果酸和維他命,能幫助改善肌膚的油脂分泌,促進肌膚對水分的吸收。所含的豐富胡蘿蔔素(維生素A原)含量僅次於杏,比其他水果都高。另外,桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性,天天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。
10、吃梨幫助器官排毒
梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含維生素A、B、C、D、E及其微量元素碘,能維持細胞組織的健康狀態,幫助器官排毒、淨化,還能軟化血管,促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。但吃梨時一定要細嚼慢嚥纔可以較好的汲取。
水果的好處多着呢,這是大家都知道的。身體出了問題吃水果是很不錯的選擇,尤其是辦公室OL,壓力大,身體容易出問題,就更加要吃水果了,擁有健康的身體纔有美麗的皮膚喔!
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